那些常见又不利于减肥的食物大曝光误区

想减肥是心是不是很强烈?看着肚子上的肉是不是很抓狂?是不是在想为什么自己在拼命的减肥却还是不瘦?其实道理很简单，你吃了减肥中不该吃的东西，而且估计吃的数量还不少，在减肥中不能碰得东西还不是特别少，而且都是女孩子爱吃的东西。

沙拉

是不是有时候你会觉得光吃蔬果沙拉就能够减肥了，其实真不要就把你那所谓的水果沙拉当什么减肥的圣品了。本身蔬菜并不会让人发胖，但是蔬菜沙拉中的沙拉酱可不能小看了，沙拉酱中的脂肪含量真是不看不知道，一看吓一跳啊。

就像是法式沙拉调料，只要是2小匙就能够毁掉你两天的减肥成果。而且该种食品含有的主要营养成分的热量是134卡，而我们日需量约2000卡，其脂肪12.8克，我们日需量约66克。同样，意式沙拉调料每2小匙含有的热量为137卡，脂肪高达14.2克。相比之下，猪里脊肉每85克（1.6两）为热量204卡，脂肪含量为11.1克，比沙拉酱的脂肪含量还要少一些。

建议：想吃水果沙拉没有问题，不过吃水果沙拉的时候应该少放一点沙拉酱，要么就直接干脆生啃黄瓜以减少脂肪摄入量。

啤酒

这个社会同学聚、朋友聚、同事聚的，少了什都少不了聚会，而这聚会最不能缺的就是啤酒了吧，什么时候都不能少了啤酒的存在。朋友一起聚餐或是在唱歌的时候，啤酒更是免不了的助兴角色。不过，一天只喝一罐啤酒，一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让你发胖之外，对健康没有任何帮助。如果你想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止，不要养成每天喝啤酒的习惯，也不要在睡前喝。啤酒有利尿的作用，睡前喝会造成大量水分聚积体内，造成夜晚尿频的现象。

建议：要是真的喜欢喝啤酒或者是喜欢啤酒的味道的话那就试试将啤酒入菜吧。经过加热之后的啤酒，酒精大部分都蒸发完毕，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所带来的高热量负担。

快速减肥食谱可以让你的体重迅速的下降，尤其是应对情人节这个重要的浪漫节日，不过在减肥期间上面的这些是最好别碰的，不然的话也许你的减肥效果就是白搭了，而且快速减肥食谱不能长期使用，只能是暂时的使用，不然会对身体造成影响。