每天喝一杯酸奶在感冒高发的季节,要多补充益生菌。每天喝一杯酸奶,能促进肠胃消化和吸收。有利于调节肠道菌群,提升身体的免疫力。从而让你远离感冒。
每天吃一个苹果每天吃一个苹果,及时给身体补充营养和维生素。人们常说,每天吃一个苹果,医生远离你。苹果富含维生素和纤维素,每天吃一个苹果,能促进肠胃蠕动,有助于身体排除毒素。还能给身体补充维生素C,提高身体免疫力,预防感冒。
平时下班回家,尝试不做电梯,改爬楼梯回家。爬楼梯,能达到锻炼身体的效果。平时少运动,身体免疫力低,容易感冒。不妨利用下班回家的时间,爬爬楼梯,也能起到运动的效果,锻炼身体,从而提高身体的抵抗力,预防感冒。
饮食上多吃贝类海鲜,虾,肉和坚果等富含锌的食物。锌能提高身体的抵抗力,多食用此类食物,能有效帮助预防感冒,减轻感冒的症状。
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保证充足的睡眠,早起早睡
保证充足的睡眠,早起早睡。经常熬夜的人或者睡眠质量低的人,身体的免疫力会下降,容易感冒。而睡眠质量好的人,身体抵抗力强,不容易感冒。所以,我们要保证充足的睡眠,每天至少要保证7-8小时的优质睡眠,才能提高身体抵抗力,预防感冒。
平时要注意膳食平衡,多吃有营养的食物,少吃垃圾食品。油炸,快餐,高糖类食品,常食用,会减低人体的免疫力。蔬菜水果等富含维生素C的食物,能增强身体抵抗力,可以帮助我们远离感冒病毒的侵袭。
秋季预防感冒的小妙招,孕妇如何预防感冒预防感冒的10妙招预防感冒的食疗技巧
一、预防感冒的10妙招一、暖暖鼻子根据有关调查显示,天气越冷,人就更容易患感冒、流感等症状,主要是因为鼻子温度降低了,也就导致它的抗感染能力下降。因此,预防感冒的发生,首先就是多暖暖鼻子。二、别握手人们之间的握手要比撞拳头多传染10~20
如何预防感冒,预防感冒常识
一、预防感冒小妙招热水泡脚:每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,可预防感冒。生吃大葱:生吃大葱时,可将油烧热浇在切细的葱丝上,再与豆腐等凉拌吃,不仅可口,而且可以预防感冒。盐水漱口:每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。在流
秋季预防感冒的小妙招_孕妇如何预防感冒
一、预防感冒的10妙招一、暖暖鼻子根据有关调查显示,天气越冷,人就更容易患感冒、流感等症状,主要是因为鼻子温度降低了,也就导致它的抗感染能力下降。因此,预防感冒的发生,首先就是多暖暖鼻子。二、别握手人们之间的握手要比撞拳头多传染10~20倍的病菌。研究人员还发现握手力量最强的人所
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