腹中胎儿也喜欢妈妈有规律的生活
BY：大叔18岁 2024-07-17 09:33:38 1339 ℃
每天不要少于9个小时的睡眠，尽量10点上床，可以喝一杯牛奶安神，促进睡眠，因为11点之后全身就要进行排毒工作了，在11点没有安睡其实是非常吃亏的，人体的自我调节就这么错过了。
第二、可以午睡一小时
这是个很好的生活习惯，午睡一小时既可以减少疲劳，又可以有更好的身心状态，建议孕妈咪在午饭40分钟后进行安眠最为舒适，休息时室内空气保持新鲜，流通。
第三、衣服宽松舒适
对于准妈咪来说，过大或是过小的衣服都会带来不适感，棉质略大的衣服才是最好的选择，孕期就在暂时跟高跟鞋说再见吧，以免影响血液循环和胎儿发育。
第四、适当的运动
它可以更好调节身心，饭后散步是适合准妈咪们锻炼的运动，但是切记不要盲目追求运动量，散步应该平心静气，不要有强度太大运动。
第五、有一个良好的饮食习惯
多吃水果和蔬菜，多饮水，养成定时排便的习惯。切忌随便用药，因为很多药物均可通过胎盘进入胎儿体内。
总结：孕期规律的生活对于孕妈咪和孩子都是有好处的，规律作息，恬静舒适让孕妈咪可以跟宝宝更好的配合，双方都能够有最好的身心状态，期待十月怀胎最终见面的那一天。
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