孩子身高与睡眠补钙的关系
BY：Kefira 2024-07-16 13:48:32 255 ℃
主持人：孩子的身高与睡眠、营养、补钙都有关吗？
郑东旖：
当然都很有关系。
大家特别关心的是补钙，家长经常会问：“多吃一些钙个子会不会长得更高一些？”
钙是孩子骨骼生长的原材料，但是不是孩子长高的原动力，如果在孩子生长发育比较快的婴幼儿期、青春期能够补充充足的钙的话，钙可以很好沉积在骨骼当中，促进骨骼的钙化，有利于让我们的骨头长得比较坚实和致密。
在孩子生长发育比较快的时候，钙元素是非常重要的，应该适量补充钙。剂量大家可以按照下面的参考量给孩子补充：
无论从饮食中还是额外补充的钙剂中。
半岁以内的孩子每天需要300毫克元素钙，半岁到1岁的孩子每天需要400毫克元素钙，1岁—3岁每天600毫克元素钙，3岁—6岁每天800毫克元素钙，青春期的孩子每天至少需要1000毫克元素钙。
一般来说按照这个指导量补充钙剂对孩子的身高会有帮助，骨骼生长也会结实一些。
如果每天超过2000毫克钙对孩子也是有影响的，而且千万不要认为单纯补钙孩子就一定能长高个儿，孩子长高与否与前面所说的因素都相关。
专家建议睡前喝牛奶可补钙助睡眠
日前，在中华医学会、国家卫生部健康教育中心等机构举办的“中华医学会健康大讲堂”上，中国中医科学院望京医院骨伤科主任温健民教授说，补钙要科学，比如喝牛奶最好在每晚临睡前，因为临睡前补钙防止夜间活跃骨代谢，钙还能起到镇定的作用，提高睡眠质量。另
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一、宝宝睡眠不好小心缺钙科学研究的过程中，发现宝宝睡眠质量对其成长起到非常关键的作用，婴幼儿睡眠不佳只是一个表面现象，造成这一问题的“幕后原因”有许多，家长们最好根据自己孩子的情况寻找根源，或者直接去专科医院咨询儿科医生。徐主任说，婴幼儿的
孩子身高与睡眠补钙的关系
一般来说按照这个指导量补充钙剂对孩子的身高会有帮助，骨骼生长也会结实一些。如果每天超过2000毫克钙对孩子也是有影响的，而且千万不要认为单纯补钙孩子就一定能长高个儿，孩子长高与否与前面所说的因素都相关。
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