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中医食疗很重视由得当的饮食摄取营养。合理膳食不仅可维持人体内原有的阴阳平衡,也可使已受干扰或破坏的阴阳两方恢复其平衡状态。怀孕期的妇女并无绝对应禁忌的食物种类,仅是应该依照孕后母体生理的调变通则,调整食物的摄取,依孕前及孕期不同机体状态,给予相对性的建议和限制。
中医饮食养胎依据《逐月养胎法》,强调根据妊娠月份的不同,随时更换食谱,以使胎儿发育的不同时期有针对性的进行调养。
妊娠前三个月应以养胎气为主。此时胎儿还没定形,不宜服用药物,饮食方面要饥饱适中,食物要清淡,精熟,宜清热、滋补,而不宜温补,否则导致胎热、胎动,从而容易引起流产。如果有呕吐、反胃、恶心等妊娠反应症状,可用止呕和胃的食疗方法。如甘蔗汁一杯120毫升,加10毫升生姜汁,或柠檬汁10毫升,蜂蜜1茶勺加水100毫升。
妊娠4—6个月时,应以助胎气为主,这是受孕中期,胎儿成长迅速,饮食要做到美味多样化且营养丰富。但不能吃得太饱,最好多吃蔬菜和水果。因为,在这个时期,孕妇阴血常不足,易生内热。因此,每日膳食宜养阴补血。食疗药膳方面张玉营养师推荐:黑豆100克,红枣10枚,煮排骨汤以养血,还可以使用党参30克,桂圆干10克,红枣10枚,煮水当茶饮。以养气血。
妊娠后3个月,孕妇以利生产为主。这时多数孕妇会因为脾气虚而出现了水肿的症状,此时孕妇阴虚血热,胎热不安,极易出现早产,这一阶段,孕妇饮食最好为热饮,但不能进燥热的食品。要补气健脾,滋补肝肾以利生产。药膳方推荐:白木耳炖山药加以适量桂圆。或海参烩香菇加以瘦肉。
临产时,孕妇不可大量服食西洋参、高丽参等补气药。否则会造成气行血行,导致孕妇生产时出血过多。
除此之外,不同季节里,孕妇还要根据相应的季节选择饮食。
如春天人体阳气随万物复苏而生发,此时应注意养阳,饮食上也建议选择助阳的食物。如葱、豆豉、香菜等。另外,春季应减酸宜甘,由冬季的膏粱厚味转变为清温平淡。
夏天,暑湿之气使人食欲降低,消化减弱,调配膳食方面宜少食辛甘燥烈之品以免过分伤阴,多食甘酸清润之品,如绿豆、西瓜、乌梅等。多食不荤不腻含蛋白质丰富的豆制品,不宜无度进食冷饮,更不要饮用咖啡和可乐。
秋天,瓜果上市,人们的食欲也逐渐提高。俗语说,秋瓜坏肚。立秋后,孕妇不宜多吃瓜果,否则会损伤脾胃的阳气。此季节气候干燥,应少食辛辣食品,如辣椒、生葱等,多食柔润食物如甘蔗、凤梨、芝麻、糯米、糙米等。
冬天,气候寒冷,是孕妇进补的最好时机。这一季节里孕妇虽可食热,但不宜过量食用燥热之物,以免导致内服的阳气郁而化热。此时孕妇的口味可稍重些,可多食用鱼、火锅、炖肉等。此季节绿叶蔬菜少,孕妇应注意摄取一定量的蔬菜,如胡萝卜、油菜、菠菜等,避免发生维生素缺乏。冬季,孕妇应格外注意,忌食黏、硬、生冷的食物。因为,此类食物性属阴,易伤脾胃之阳。
孕期药膳养生也要根据孕妈咪的体质而有所不同,所以在用药之前,孕妈咪需要先弄清楚自己的体质,并且请医生开立适合自己的阴阳平衡方,这样孕妈咪就可以安安心心地用中药膳来达到补身目的了。
孕期用药膳养生让孕妈咪更“壮实”
中医食疗很重视由得当的饮食摄取营养。合理膳食不仅可维持人体内原有的阴阳平衡,也可使已受干扰或破坏的阴阳两方恢复其平衡状态。怀孕期的妇女并无绝对应禁忌的食物种类,仅是应该依照孕后母体生理的调变通则,调整食物的摄取,依孕前及孕期不同机体状态,给
孕期正确的药膳养生法
气虚无力型元气是身体器官原动力的代表,具有推动血液、收敛固涩体液或血液、温暖组织、预防疾病入侵的功能,所以当元气虚弱时,就容易产生这些症状:精神不振、疲倦无力、容易出汗、头晕嗜睡、心悸胸闷、动则易喘、久咳不愈、容易感冒、遇冷则鼻塞、流鼻水、气喘、食欲不振、大便较软或易腹泻、排便不畅、造血功能不足等阳
孕妇在怀孕期间应禁用和慎用的养生中药
孕妇在孕期如果服药不当,会影响身体健康,甚至引起流产;有些药物还可通过胎盘影响胎儿的生长发育。古代医家对此早就十分强调,而且专门编写了“妊娠用药歌决”,列举了数十种孕妇忌用的中药,分为禁用和慎用两类。孕妇禁用的中药孕妇不宜服
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