孕期用药膳养生让孕妈咪更“壮实”

　　中医食疗很重视由得当的饮食摄取营养。合理膳食不仅可维持人体内原有的阴阳平衡，也可使已受干扰或破坏的阴阳两方恢复其平衡状态。怀孕期的妇女并无绝对应禁忌的食物种类，仅是应该依照孕后母体生理的调变通则，调整食物的摄取，依孕前及孕期不同机体状态，给予相对性的建议和限制。

　　中医饮食养胎依据《逐月养胎法》，强调根据妊娠月份的不同，随时更换食谱，以使胎儿发育的不同时期有针对性的进行调养。

　　妊娠前三个月应以养胎气为主。此时胎儿还没定形，不宜服用药物，饮食方面要饥饱适中，食物要清淡，精熟，宜清热、滋补，而不宜温补，否则导致胎热、胎动，从而容易引起流产。如果有呕吐、反胃、恶心等妊娠反应症状，可用止呕和胃的食疗方法。如甘蔗汁一杯120毫升，加10毫升生姜汁，或柠檬汁10毫升，蜂蜜1茶勺加水100毫升。

　　妊娠4—6个月时，应以助胎气为主，这是受孕中期，胎儿成长迅速，饮食要做到美味多样化且营养丰富。但不能吃得太饱，最好多吃蔬菜和水果。因为，在这个时期，孕妇阴血常不足，易生内热。因此，每日膳食宜养阴补血。食疗药膳方面张玉营养师推荐：黑豆100克，红枣10枚，煮排骨汤以养血，还可以使用党参30克，桂圆干10克，红枣10枚，煮水当茶饮。以养气血。

　　妊娠后3个月，孕妇以利生产为主。这时多数孕妇会因为脾气虚而出现了水肿的症状，此时孕妇阴虚血热，胎热不安，极易出现早产，这一阶段，孕妇饮食最好为热饮，但不能进燥热的食品。要补气健脾，滋补肝肾以利生产。药膳方推荐：白木耳炖山药加以适量桂圆。或海参烩香菇加以瘦肉。

　　临产时，孕妇不可大量服食西洋参、高丽参等补气药。否则会造成气行血行，导致孕妇生产时出血过多。

　　除此之外，不同季节里，孕妇还要根据相应的季节选择饮食。

　　如春天人体阳气随万物复苏而生发，此时应注意养阳，饮食上也建议选择助阳的食物。如葱、豆豉、香菜等。另外，春季应减酸宜甘，由冬季的膏粱厚味转变为清温平淡。

　　夏天，暑湿之气使人食欲降低，消化减弱，调配膳食方面宜少食辛甘燥烈之品以免过分伤阴，多食甘酸清润之品，如绿豆、西瓜、乌梅等。多食不荤不腻含蛋白质丰富的豆制品，不宜无度进食冷饮，更不要饮用咖啡和可乐。

　　秋天，瓜果上市，人们的食欲也逐渐提高。俗语说，秋瓜坏肚。立秋后，孕妇不宜多吃瓜果，否则会损伤脾胃的阳气。此季节气候干燥，应少食辛辣食品，如辣椒、生葱等，多食柔润食物如甘蔗、凤梨、芝麻、糯米、糙米等。

　　冬天，气候寒冷，是孕妇进补的最好时机。这一季节里孕妇虽可食热，但不宜过量食用燥热之物，以免导致内服的阳气郁而化热。此时孕妇的口味可稍重些，可多食用鱼、火锅、炖肉等。此季节绿叶蔬菜少，孕妇应注意摄取一定量的蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等，避免发生维生素缺乏。冬季，孕妇应格外注意，忌食黏、硬、生冷的食物。因为，此类食物性属阴，易伤脾胃之阳。

　　孕期药膳养生也要根据孕妈咪的体质而有所不同，所以在用药之前，孕妈咪需要先弄清楚自己的体质，并且请医生开立适合自己的阴阳平衡方，这样孕妈咪就可以安安心心地用中药膳来达到补身目的了。