提高宝宝睡眠的方法宝宝安眠小技巧推荐

BY：Nerissa 2024-07-17 00:05:09 359 ℃

提高宝宝睡眠的方法

宝宝安眠不但对其自身健康成长有很重要的作用，而且对宝妈的生活有极其重要的影响。睡眠质量不仅会影响宝宝的免疫力，还会直接影响到智商和情商的培养。当然在这个过程中最辛苦的非宝妈莫属，白天既要上班搬砖，晚上还要哄娃睡觉，一不小心会整出满脸皱纹。不要担心，你的救星来了，小编来传你几招降娃安眠大法。

1营造一个睡觉的氛围和舒适的睡眠环境

宝宝是很容易受环境感染的，在其该入睡时，将宝宝放到床上，营造出睡觉的安静氛围，让宝宝逐渐对人和周围的事情失去兴趣，然后家长就可以引导宝宝睡觉了，这样会提高宝宝的睡眠质量。室内温度太冷太热，衣物穿得过紧过多，或者被子太厚，都会使宝宝觉得不舒服，从而影响睡眠质量。

2给宝宝安全感

宝宝年纪还小，对外界的事物感知的不多，很容易吓醒。所以要让宝宝在睡觉时感受到安全感，例如将宝宝裹在柔软的浴巾中，让宝宝睡得自然温暖。另外，宝妈们可以在睡前哼唱安眠曲来促进宝宝的睡眠，提高宝宝的睡眠质量。

3做睡前亲子小游戏

灵活运用几款助睡眠的亲子小游戏：睡前亲子阅读、看一会儿少儿电视节目、玩一会儿益智小玩具等亲子小游戏，均有助于宝宝入睡。但是，注意别让宝宝玩得太兴奋，否则直接影响宝宝入睡时间。

4给宝宝进行睡前按摩或轻摇宝宝

妈妈的爱抚对宝宝来说是非常好的安慰，给宝宝创造出宁静温柔的入睡条件。迈阿密大学研究表明，幼儿在进行了睡前按摩后更容易入睡。把宝宝放在摇篮或者吊床里摇一摇，宝宝很容易安静下来入睡。当然父母们也要注意摇晃的力度不能太大，否则会让宝宝感到不安。

5帮宝宝建立睡眠的生物钟

帮宝宝建立睡眠的生物钟，提升宝宝的睡眠质量，是促进宝宝安眠的关键因素。科学育儿我们是专业的，来成都玛丽亚妇产儿童医院我们可以给您和宝宝全套的优质服务，给您和宝宝安睡整晚的机会，各种育儿方法等您来学习。

如何提高宝宝的睡眠质量是许多妈妈想学习的，但是你听说过干预宝宝睡眠能提高睡眠质量吗，今天小编为你解答疑惑。澳大利亚的一项新研究发现，父母积极干预婴儿睡眠不仅不会对婴儿成长造成不良影响。而且能有效且安全地帮助改善婴儿的睡眠质量。澳大利亚的

免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。睡眠误区三：边吃边睡好很多宝宝们在吃奶的时候昏昏欲睡，有的妈妈并不会阻止。有些宝宝长到三周左右，睡眠的时间稍微减少，如果没有调整好睡眠习惯，那么有些宝宝就会出现白天睡觉，晚上不睡觉的情况，这样会使新妈妈的生物钟被打乱，就会变得很疲劳。

上半夜的睡眠身体造血效率最好，下半夜的睡眠身体会做重要器官的维修，白天的睡眠则只有补肾气和恢复体力的作用，因此，早睡的目的主要在提高身体造血效率。如何改善宝宝的睡眠习惯？

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