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对于睡姿人们做出过各种研究,过去有研究认为,睡姿不当容易导致导致女性不孕等多种问题,或许你还没有在意。
孕妇怎么样睡觉最好?
虽然睡姿对于死产的关系尚未完全证明,但是值得肯定的是,睡姿好坏对于胎儿是有一定的影响的,专家建议女性朋友可以采取更加科学的睡姿。
1、孕早期:孕妈咪睡眠的时候要成侧卧位,将膝盖弯曲,这样,胎儿的重量就不会压到负责将血液自腿和脚向心脏汇流的大静脉上,从而减少心脏负担。不少医生建议准妈妈睡眠时应左侧卧位。这是因为肝脏在腹部的右侧,左侧卧位使子宫远离肝脏。左右侧交替,可缓解背部的压力。
2、孕7~9个月:准妈妈很难做到仰卧睡眠。因为胎儿的重量会压到准妈妈的大静脉,阻止了血液从腿和脚流向心脏,使准妈妈从睡梦中醒来。医生会建议你借助于枕头保持侧卧位睡眠。有的准妈妈发现,将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间比较舒服。将摞起来的枕头或叠起来的被子/毛毯垫在背后也会减轻腹部的压力。
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