单亲家庭所遭遇的问题（上）

不少人在离婚之初，都不知道下一步应该怎么走，经济问题、生活问题、子女教育问题....接踵而至，再加上本身的心理困扰，真有点「过不下去」的感觉。

的确，离婚者不但要调适个人角色的丕变，还要应付生活型态的转变，这对满怀失望、寂寞厢宓牡デ渍呃此担要如何调适，跨越心中鸿沟，就成了面对再度单身第第一课题。

因此，在生活上量训练自己独处，另外，如果有时间不妨去参加义工，社团活动，多与人群接触，切勿自怨自艾，孤立起来。经验告诉我们U一旦挥别过去经常为了孩子、家人，一回家就做饭、等门的日子而再度单身，离婚者应积极扩展自我生涯，参与成长课程充实自己、善待自己，才能快速从创痛中走出来。

如果，自己无法突破时，求助朋友及心理谘商机构，自然比自己闷着钻牛角尖要来得妥当，并且应时时提醒自己，婚姻挫败绝对不是一生的失败，随时都可以再重新开始。

另外，最令离婚者难以割蔚氖乔浊椋但在单亲者适应生活型态丕变的过程中，最好不要刻意为伟大的母爱而坚持争取带孩子，否则反而因自己无能力负担，而弄得蜡烛两头烧，到时候可就得不偿失。

要迅速从悲痛中重新站起来，专家建议最好的步骤是：

1.学习接受事实，停止自艾自怜或怨天尤人。

2.寻求稳定的经济来源，让自己和孩子的生活安定下来。

3.如果一时失去经济依靠，生活发生困难，可向相关机构，寻求协助。

4.当自我调适发生困难时，立刻向谘商机构求助。

5.待生活与心情都平静下来之后，一方面仔细规划日后的生涯。另一方面扩大自己的生活圈，建立良好的人际关S，以恢妥孕判摹

走过这些v程，你会发现，从离婚中蛙，重建自我，并不是一件难事，而且你也能十分坦然的面对别人对你的婚姻状况的询问，做个更快乐的二度单身族。

几个例子，几个分享

CASE1U前夫的影子还是影响着内心

CASE2U宣愤怒，以重整生命的步伐

CASE3U自卑心理作祟，导致人际关S障碍

CASE4U感情空虚，封闭了自己

CASE5U对子女的管教感到力不从心

给单亲家长的话

CASE1──前夫的影子还是影响着内心

秋凤刻意远离、忘却的名字，却在亲戚、朋友、邻居有意无意间被提起，他们告诉秋凤前夫的种种动态。秋凤真想告诉他们：「不要再说了，我们已经分开了。」但是....

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刻意遗忘的过去真不容易遗忘。有人撤离塬先居住的环境，不能搬家者不妨更换砭恪摆眩或者换新整组的碗盘、移动桌椅的位置，都能给家人一个新的视野，一个自由唿吸的空间，而创造新的生活习惯，在另一套生活习惯中开始崭新的生活>