怀孕每个阶段最常见的睡眠变化
BY：Ursula 2024-07-19 12:55:28 189 ℃
很多孕妈妈在怀孕以后就经常的睡不好，这不仅会使孕妈妈上班无精打采，同时，还会间接的影响到胎儿的健康。因此，对于怀孕的孕妇来说，了解怀孕每个阶段最常见的睡眠变化是很必要，这可以有效的缓解睡眠不佳的情况。那么，怀孕每个阶段最常见的睡眠变化有哪些？下面，我们一起来了解一下。
怀孕每个阶段最常见的睡眠变化
1、第一阶段(怀孕早期1-3个月)
在怀孕早期，女性除了会出现早孕反应（恶心、呕吐、嗜睡、疲倦等），同时，还会出现尿频的情况，这主要是增大的子宫压迫到膀胱导致，由于上厕所的次数增多，因此，怀孕的女性不免晚上需要经常起床，这就会影响到夜间的休息，在生理和心理的双重压力下，孕妇就容易出现睡眠质量差的情况，而且还会造成白天精神不足，想睡觉的情况。
2、第二阶段(怀孕中期4-7个月)
在怀孕的中期，胎儿相对来说是比较稳定的，而且也在健康生长发育，胎儿很少会影响到膀胱，因此，此时就不会出现尿频的情况，相对来说，怀孕中期的4-7个月是最安逸的，此时的孕妇朋友睡眠质量相对来说要好很多，但是，宝宝的发育和怀孕引起的心理压力对于有些孕妇来说，还是会影响到孕妈妈的睡眠质量，此时的孕妇朋友就要调整好自己的情绪，保持愉快的心情。
3、第三阶段(怀孕晚期8-10个月)
在孕妇怀孕的晚期，孕妈妈要面临很多的问题，如：腹部隆起太大，活动越来越不方便；经常还会在夜间出现脚抽筋的情况；有时还会出现水肿的情况，这些问题都会接踵而来，而且偌大的子宫压迫了膀胱还会出现尿频的情况，这些都会严重的影响到孕妇的睡眠质量，在此时期，对于常见的症状要学会预防和缓解，以充足的精力来迎接分娩。
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