每日三杯牛奶可以预防乳腺癌

BY：Scarlett 2024-07-20 03:29:34 1638 ℃

疾病的预防方法大多都是从生活习惯上入手，尤其是饮食习惯，那么怎样的饮食习惯可以帮助我们预防乳腺癌呢?近日，有专家指出，每日喝三杯牛奶可以预防乳腺癌，这种说法到底可信不可信呢?

某大型研究发现，每天喝3杯以上牛奶的女性，罹患乳癌的几率只有不喝牛奶女性的一半。专家们认为，从小喝牛奶的女性，34～39岁之间罹患乳癌的风险较小。

但到了40岁以上49岁之前，喝牛奶却不见有预防乳癌的好处。不过，把喝酒、年纪、体重、教育程度、运动量等种种因素计算进去之后，有喝牛奶的女性仍比不喝牛奶的女性罹患乳癌的风险低。

专家建议女性应该多喝牛奶。

科学界相信牛奶的防癌效果要归功于奶脂肪里面的复合亚麻油酸。科学研究一再指出，复合亚麻油酸对动物是抗癌物质，对人类有抑制乳癌细胞的作用。即使不提牛奶对预防乳癌的效果，其中所含的钙质对女性以及对预防骨质疏松症的效果也至为明显。

看来，不管喝牛奶能不能帮助我们预防乳腺癌，但平时多喝一些是肯定没有坏处的，所以女性朋友们也不妨参考一下以上的建议，养成每天喝牛奶的好习惯。

预防癌症是我们生活中永久的话题，对于女性来说还要注意预防乳癌。除了日常习惯的预防外，饮食也可以预防乳癌哦。接下来，大厨艺小编为大家推荐的就是女性预防乳癌的蔬菜和水果，快来一起看看都有哪些吧。女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。柑橘类水果都富含

所以要少食含有雌激素成分的食物，因为大量进入乳腺组织的雌激素会在乳腺组织中引起各种反应，使乳腺组织增生，最终有可能导致乳腺癌的发生。可见维生素D可以预防乳腺癌的发生和阻碍乳腺癌发展。

芒果芒果中的多酚和生物活性成分单宁都是预防乳腺癌的好东西，细胞分裂周期会因多酚而打破，算是抑制癌细胞的一种因子。不管如此，大枣对女性的妇科疾病也有预防作用，算是女性保健良友。山楂山楂能活血化瘀，化滞消积，抑制癌细胞生长，对于预防乳腺癌是不错的选择。

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