苹果瘦身餐减肥更给力水果
BY：Gaia 2024-07-08 23:50:00 685 ℃
苹果一年四季都可以吃到，利用苹果减肥就最方便不过了。但是苹果也不是随随便便每天吃一个就达到减肥的效果的，你需要知道一些注意事项。
吃苹果减肥最好选择新鲜的苹果，因为不新鲜的苹果营养和水分都会流失，减削减减肥的效果。另外吃苹果减肥期间不要忘了要多喝水哦。肠胃不好的美眉记得不要总是空腹吃苹果哦，不然很伤害肠胃的呢。苹果作为水果减肥法的一种并不适合代替主食长期使用，因此这里大厨艺小编介绍一些苹果作为辅佐减肥的方法给大家。当然吃苹果减肥你需要知道苹果减肥餐怎么做。
苹果减肥餐：苹果普洱茶
苹果做成茶饮，在吃正餐前喝点，可以减少正餐的摄入量还可以清理肠胃。
做法：煮开500毫升水，然后放入5克普洱熟茶和切好块的苹果，一起熬煮3分钟，捞出茶包后直接饮用即可。
苹果普洱茶清香，口感顺滑，苹果和普洱都具有减肥的功效，对于控制就餐的热量摄入最有效。
苹果减肥餐：酸奶苹果
一些吃货们即使吃完主食也觉得意犹未尽。但是这个时候那怕即使只是吃两口小吃或者点心都好造成热量超标，久而久之热量就会堆积下来。这个时候做一个苹果酸奶甜点吧。
做法：苹果切小块，倒入一盒250毫升的半固体发酵酸奶中，搅拌均匀即可。
苹果减肥餐：现榨苹果泥
工作忙碌，经常夜班的妹子往往和宵夜作伴。但是很多宵夜的热量都是非常高的。如何减少宵夜的热量，避免脂肪堆积呢。自己做一个现榨苹果泥吧。
做法：洗净苹果，直接切块放入榨汁机里榨成泥，如果喜欢吃稀一点可以加入适当的温水。吃的时候细嚼慢咽，不要添加任何甜的物质，蜂蜜也不可以。
减肥水果_减肥水果有哪些
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