对于肥胖的朋友来说,脂肪是“万恶之源”,非常想要身上的脂肪消失不见。众所周知,水果是有益于身心健康的,那你知道水果也可以减肥吗?下面给大家介绍几种可以减肥的水果!
一、黄色的香蕉。
香蕉可是减肥中少不了的水果,它所富含的膳食纤维能有效的刺激肠胃蠕动,预防和解决便秘的问题,有很好的瘦身效果,尤其是瘦小腹。所以每天都应该要吃一些香蕉,一根两根就足够了。
二、军绿色的猕猴桃。
中医上认为,猕猴桃是种能有效辅治肥胖的果类,除此之外还有很好的化痰润肺的作用。猕猴桃的含糖量低,且热量也低,脂肪也低,多吃并不会造成肥胖,再加上所含的丰富食物纤维,更是能有效帮助瘦身。
番茄富含食物纤维,能有效帮助肠胃蠕动,把体内堆积的毒素排出,是很好的排毒减肥美食,而且不含任何的脂肪,多吃也不怕胖的。圣女果的效果也不差。
五、紫色的葡萄。
葡萄不仅强大的减肥效果外,还有不错的美容效果。葡萄所含的葡萄多酚能有效阻断游离基因的增生,有很好的抗氧化功能,可以帮助延缓衰老。
以上就是几种可以减肥的水果,如果你正在为减肥苦恼,不妨试一试,她可能会更好的帮助你减肥,让你的减肥轻松一点,同时也要适当的多做一些运动,有利于你的身体健康,让你瘦得更健康一点。
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