更新时间:2024-08-15 01:19:41

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天天吃水果餐减肥,易致骨质疏松误区

BY:Jillian 2024-08-15 01:19:41 769 ℃

天气渐渐变暖,不少爱美女孩为了能穿上美丽的春装,努力保持良好体形,开始了“减肥持久战”,有的甚至一天三顿都以果为主食。靠维生素片补充营养也成了不少女性的首选,但专家提醒说,减肥减得太狠可能造成骨密度下降,重者病变为骨质疏松,减肥一定要选择健康的方式。

女子为减肥天天吃“水果餐”致骨质疏松

今年刚参加工作一年的李小姐平时就喜欢美食,随着夏季的来临,李小姐发现肚子上赘肉也多了,感觉自己似乎到处都胖了一圈肉。于是她横下心施行“水果餐”减肥计划:每天把水果当主食。虽然李小姐因此瘦了许多,但她仍不满足,瘦了20斤,还想再瘦10斤。无止境的节食和疯狂运动不但使得李小姐体力不支,还出现了经常摔跤的情况。开始几次,她并未警觉到有什么问题,直到上个星期摔成骨折,到了医院一检查,年纪轻轻的她已患上了骨质疏松症

白领女性保持适当体重是非常必要的。

专家介绍,水果不仅含有丰富的营养元素,而且富含食物纤维,阻止人体产生脂肪,是减肥不可缺少的食物,但水果绝不是万能的。为了保持良好体形,不少白领女性只吃水果,靠维生素片补充营养,这样的减肥减得太狠可能造成骨密度下降,在减去脂肪的同时也减掉了骨量,重者病变为骨质疏松。因此,白领女性保持适当体重是非常必要的。人体中适当的脂肪组织,能通过生化作用转化成雌激素等,增加肠的吸收,促进骨的形成。无论男女,在正常的老化过程中,大约从35岁起,骨量就会开始慢慢流失。在平时的门诊中,也经常碰到一些年轻的女性患者,由于减肥过度而引起闭经神经性厌食症,可以肯定地说,这类人群将来的骨量也是“入不敷出”的。

为减肥天天吃水果餐,女子骨质疏松

最近天气温暖宜人,不少爱美女孩为了能穿上美丽的春装,努力保持良好体形,有的甚至一天三顿都以水果为主食,但在这里提醒大家哦,减肥减得太狠可能造成骨密度下降,重者病变为骨质疏松的哦。水果不仅含有丰富的营养元素,而且富含食物纤维,阻止人体产生脂肪

天天吃水果餐减肥,易致骨质疏松误区

天气渐渐变暖,不少爱美女孩为了能穿上美丽的春装,努力保持良好体形,开始了“减肥持久战”,有的甚至一天三顿都以水果为主食。靠维生素片补充营养也成了不少女性的首选,但专家提醒说,减肥减得太狠可能造成骨密度下降,重者病变为骨质疏松,减肥一定要选择健康的方式。女子为减肥天天吃“水果餐”致骨质疏松今年刚参加工

为减肥天天吃水果餐,女子骨质疏松饮食

最近天气温暖宜人,不少爱美女孩为了能穿上美丽的春装,努力保持良好体形,有的甚至一天三顿都以水果为主食,但在这里提醒大家哦,减肥减得太狠可能造成骨密度下降,重者病变为骨质疏松的哦。水果不仅含有丰富的营养元素,而且富含食物纤维,阻止人体产生脂肪,是减肥不可缺少的食物,但水果绝不是万能的。为了保持良好体形

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