练就令人羡慕的比基尼女郎妙方如何减肥
BY：Novia 2024-08-15 02:07:55 1471 ℃
1.苗条科学
基因是可以违抗的：新陈代谢科学研究中心研究指出，有肥胖基因的人若经常运动，就能将天生增胖的力量减弱27%。如果家族有肥胖倾向，请一周运动5天，每天30分钟。
2.比基尼女郎妙方
想减去小腹脂肪，最好多做心肺运动。专家指出，每周以最大心跳85%的速度跑跑步机10英里或滑步机的人，他们减去的小腹脂肪比做全身肌力训练者多5吋。
3.速度的陷阱
研究早已经证实放慢饮食的速度有助于控制体重，相较于慢慢吃的食客，快餐族的体脂肪可能高出12%，相当于8公斤的体重之差;调慢饮食的节奏，脑部就会比较快有饱足感。或是干脆用反手来吃饭，重重障碍之下，应会减缓食欲的速度。
4.咬苹果时间
一天吃两颗苹果一年下来能降低人体内23%的LDL不良的胆固醇，而良性的HDL胆固醇则可增加3%，佛罗里达州立大学研究指出。苹果内的果胶可附着在胆固醇上而阻断其吸收。吃不下二颗?吃一颗也比不吃好!
5.聪明吃宵夜
吃宵夜其实很容易变胖，对于要进入休息状态的肠胃也是一种负担，但如果半夜肚子空空很难熬，或是要维持体力不睡觉，适当的补充能量，聪明的选择宵夜食材就可以减少对身体的负担。宵夜尽量以天然清淡的食物为优，并适当的补充水份减少空腹感。
练就令人羡慕的比基尼女郎妙方如何减肥
1.苗条科学基因是可以违抗的：新陈代谢科学研究中心研究指出，有肥胖基因的人若经常运动，就能将天生增胖的力量减弱27%。如果家族有肥胖倾向，请一周运动5天，每天30分钟。2.比基尼女郎妙方想减去小腹脂肪，最好多做心肺运动。专家指出，每周以最大
经期如何快速地减肥,如何利用经期减肥比较合适
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如何保养比基尼泳衣？比基尼泳衣保养窍门
比基尼泳衣保养窍门1、比基尼泳衣的清洗由于比基尼泳衣是直接接触皮肤的，洗涤时更要特别注意：水温不得超过20度，因为泳衣面料的特殊性，水温过高会损伤面料，从而老化失去弹性；加上少许中性洗液浸泡10分钟后手洗。比基尼或泳装由于弹性大，为了保持这种性能因此存放时应该远离化学物质，例如化妆品、洗衣剂等，收纳时避免阳光照射而导致比基尼或泳衣面料老化。
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