鱼中的DHA能令孩子健脑
BY：Jillian 2024-08-15 10:09:53 601 ℃
日本、韩国等发达国家都在立法中规定：婴幼儿和儿童食品中必须添加ＤＨＡ。
中国营养学会副秘书长贾健斌说，ＤＨＡ已成为国际公认的脑营养素。ＤＮＡ是脑含量中最多的一种脂肪酸，占总脂肪酸的１／４―１／３，如果缺乏ＤＨＡ记忆力，判断能力就会下降。
据贾健斌介绍，ＤＨＡ主要存在于深海鱼体内，在其他海洋鱼类中也含有，也有研究认为金枪鱼、鲫鱼、金花鱼、鳝鱼、沙丁鱼及鱼卵中ＤＨＡ含量较高。由此看来，合理膳食，尤其多吃鱼，是满足孩子对各种营养素需要的前提。另外，一些厂家的产品，例如乐百氏集团就推出了一种专门为小学生研制生产的名为智酸乳的儿童益智奶，每一瓶含有１７５０微克以上的ＤＨＡ，也是一种不错的选择。
对于孩子来说，他们的成长过程中也同样存在关键期。如４至６岁是语言发展的关键期，５岁是孩子音乐发展的关键期，在关键期对孩子进行适当的引导便会起到事半功倍的效果。而孩子脑量增长的最高峰则是在孩子６至１２岁期间，而这一时期，孩子在功课、成长等方面都承受着比幼儿期沉重得多的压力，因此在这段时期给孩子补充脑营养尤为重要。
想要健脑就要吃健脑的食物 十大健脑补脑食品
而这些你都可以通过吃健脑食品来达到。第一就是核桃在我们常吃的核桃里面含有丰富的不饱和脂肪酸，能够更快的避免脑血管阻塞，补脑益智。其实，海带中还含有大量的亚油酸、卵磷脂和大脑不可或缺的磺类物质，能够健脑提神。第七就是玉米玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂的作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃玉米有助于健脑。
健脑食品有哪些,想要健脑就要吃健脑的食物
第三就是南瓜想要健脑就要吃健脑的食物，小编给你说几种大家要记住哦!所以人们都把它作为健脑食品的首选。
春季补脑健脑九食物 芝麻健脑南瓜清心醒脑
进入春季，容易春困，那么我们该如何预防春困，如何对于长期的超负荷下调整亚健康状态呢?小编给你推荐九款补脑健脑的食物。希望对你有所帮助。丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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