更新时间:2024-07-23 16:13:56

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为了孕妈和胎宝宝的健康,这几类东西千万不要选!

BY:Yasmin 2024-07-23 16:13:56 835 ℃

总有孕妈妈抱怨,怀孕期间睡不好,其实在怀孕期间一定要保证良好的睡眠,因为睡眠的好坏直接影响到自身以及胎宝宝健康床上用品也会影响孕妈妈的睡眠。所以为了孕妈和胎宝宝的健康,有几类床上用品不要选!1软床垫随着孕后期准妈妈肚子越来越大,睡觉、起床、翻身都是问题,如果床垫太软,孕妈妈睡觉不能不解乏,反而会越睡越累。所以,要选择硬度稍强一些的床垫。2硬床板若选择木板床,则要垫上厚一些的褥子,否则床板过硬,会减小对人身体的缓冲力,使准妈妈转侧过于频繁,多梦易醒。3被子怀孕期间,不宜使用化纤纺织物作被套及床单,否则化纤布容易刺激皮肤,引起瘙痒。所以,要保障一个优质的睡眠,舒适的被褥很重要,理想的被褥是全棉布包裹棉絮,帮助孕妈妈在最短的时间里甜美入梦。4枕头枕头过高、透气性和弹性较差的枕头不要选。因为枕头过高会迫使颈部前屈而压迫颈动脉,从而使大脑流量降低引起脑缺氧睡眠质量下降,所以枕头的高度以自身一个拳头的高度为宜。此外,睡觉时头部在枕头上的合理位置是非常重要的,头部最好放在枕头的中央靠上位置,这样既可以稳定睡眠的的姿势,避免夜间频繁转换姿势造成落枕,也可以让颈部有一定的承托力,保持身体正常的生理曲线。

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