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总有孕妈妈抱怨,怀
孕期间睡不好,其实在
怀孕期间一定要保证良好的
睡眠,因为睡眠的好坏直接影响到自身以及胎
宝宝的
健康,
床上用品也会影响孕妈妈的睡眠。所以为了孕妈和胎宝宝的健康,有几类床上用品不要选!1
软床垫随着孕后期
准妈妈的
肚子越来越大,睡觉、起床、
翻身都是问题,如果
床垫太软,孕妈妈睡觉不能不解乏,反而会越睡越累。所以,要选择硬度稍强一些的床垫。2硬床板若选择
木板床,则要垫上厚一些的褥子,否则床板过硬,会减小对人身体的缓冲力,使
准妈妈转侧过于频繁,
多梦易醒。3被子怀孕期间,不宜使用
化纤混
纺织物作被套及
床单,否则化纤布容易刺激皮肤,引起
瘙痒。所以,要保障一个优质的睡眠,舒适的被褥很重要,理想的被褥是
全棉布包裹棉絮,帮助孕妈妈在最短的时间里甜美入梦。4
枕头枕头过高、透气性和
弹性较差的枕头不要选。因为枕头过高会迫使颈部前屈而压迫
颈动脉,从而使大脑
血流量降低引起
脑缺氧,
睡眠质量下降,所以枕头的高度以自身一个拳头的高度为宜。此外,睡觉时头部在枕头上的合理位置是非常重要的,头部最好放在枕头的中央靠上位置,这样既可以稳定睡眠的的姿势,避免夜间频繁转换姿势造成
落枕,也可以让颈部有一定的承托力,保持身体正常的生理曲线。
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