待产姿势有讲究

临近分娩，孕妈妈的心理活动真是复杂极了，期待、开心、紧张如同万花筒一样在心里快速旋转，孕妈妈们为了避免危险，常常在待产的时候一直躺在床上，一动都不敢动，生怕有个什么闪失。其实，孕妈妈的待产姿势也是有讲究的，所以，小编在这里建议孕妈妈们，不要一直躺着了，换种姿势会更有利于分娩哦!

一、第一产程

不同的姿势适用在不同的产程，在第一产程的时候，也就是说感受到有规则地宫缩直至宫口开全的时候，这个过程比较漫长，初次生产的产妇一般需要11~12个小时，其他产妇则需6~8小时。这个时段，可以做以下几种待产姿势

（1）身体向前跪着

两腿分开跪下，跪在床上。妈妈这时候的身体要放松向想，前面放一堆棉被或枕头，妈妈身体的二分之一爬在上面，背部与穿呈平行的状态，尽量保持背部的平直。这个动作能感受到胎儿的重力增加，宫缩力增强。

（2）跪

在地上铺个坐垫或者枕头之类的，然后跪在上面。同时使自己俯撑在附近的一个平面上，例如床或者座椅。高度根据个人的身高以及舒适感去调解，这是姿势适合临产早期，阵痛感不是很明显的情况下。

（3）趴在地上

用双手和两个膝盖支撑着整个身体的重量，趴在床上，来回倾斜你的骨盆，背部不要拱起。宫缩间隙把头放在两臂上休息。

（4）散步

选择下床走动的时间，可以选择在临产前的早上，妈妈们可以到医院的小公园里散步，呼吸一下新鲜的空气，感受一下温暖的阳光。前提是一定要有爸爸或者其他人的陪伴。小编建议，可以的话，可以由爸爸搀扶着悠闲散漫地漫步。爸爸在这个时候可以给妈妈做一下心理辅导，安抚一下妈妈紧张的心情。同时散步是一种很好的方式，可以转移对临产前疼痛的注意力。

（5）朝前坐下

两条腿分开，面对椅背坐下，尽量靠近着椅背，呈环抱着座椅坐下的的姿势。把一个坐垫或枕头放在椅背上方，这样子，妈妈的头就可是舒服地靠在上面。同时，这个动作，使骨盘放宽，有利于抬头衔接入盘。

（6）身体放松，重心下移

当站得比较累的时候，可以半蹲，呈蹲坐的姿势。爸爸这时候在后面，两手扶着妈妈的手臂，妈妈就把整个人的力量依托在爸爸身上就行了，这样的姿势，对胎头的下降，很有利哦。这个动作的前提是，爸爸一定要有足够的力量可以承受妈妈的重量。

（7）丈夫按压腰、背

觉得宫缩很疼痛时，可以站着依靠在爸爸的身上，与爸爸呈拥抱的姿势。要保持着放松和冷静的状态，同时爸爸在这个时候要轻轻地按摩着妈妈腰和背等，缓解妈妈的痛苦，分散妈妈的注意力。

二、第二产程

到了第二产程的时候，即孩子从子宫开全到胎儿娩出阶段。可以采用以下的姿势：

（1）直立的坐式

在国外，直立式是一种常� ��的分娩姿势。坐在床上，背部用枕垫撑起，张开双腿，两只手可以握着大腿两侧，这样子身体能更有力量。向下用力，当宫缩间隙时，背部可以放松并靠在后面的枕垫上。

（2）卧位

头部略抬高，两腿弯曲，脚踩在架子上。这是国内使用较多的体位，妈妈躺在床上，两条腿抬起来张开，这种体位，妈妈不会觉得很疲劳，但此姿势分娩是不利的，不能充分扩张骨盆，并失去了地心引力的作用，但是却方便助产人员的操作及胎儿的监护。但是这种姿势还令产道狭窄，从而增加难产的机会，外阴更容易发生撕裂，侧切的几率会相对高一些。

（3）蹲坐式

蹲坐式是最好的一种临产姿势，爸爸在后面坐在凳子上，妈妈就蹲坐在爸爸的前面，爸爸搀扶着妈妈，这样的姿势能使骨盆得到充分张开，更加有利用地心吸引力帮助把胎儿推出。