两步简单瘦腿操，打造精致美腿瘦腿
BY：Harriet 2024-07-16 21:54:00 701 ℃
只要拥有一对修长纤细的双腿，不管你走到哪里都能成为全场的焦点。完美的身材曲线离不开腿部的曲线，但现代女性由于长时间都穿着高跟鞋，及其他的因素的影响，很容易出现萝卜腿的不雅腿型。对于完美腿部曲线的追求是大家所期待的目标，因此如何达到减肥瘦腿就成为了大家关心的话题。下面，本文就为大家分享关于美腿的两步简单瘦腿操。
第一步，甩去大腿多余的赘肉，这个简单的运动就是为了使整个大腿达到减肥效果而设计的
首先我们要以正立的姿势站直，然后双手放在身体的两边，接着轻轻的弯曲膝盖，双手用力按压直到碰触到脚趾，当然这个动作对于身体的柔软性有一定的要求。一般女性如果头几次达不到要求的位置，可以尽量做到自己极限的位置就可以了，不要过于勉强，动作大约十秒进行三次，再慢慢加快速度，对于整个腿部的减肥都是非常有成效的。
第二步，甩去大腿内部肌肉，让腿部曲线更加完美
这个动作和前面动作类似，也是先正立的姿势站直，然后将你的左脚往前跨一步，然后微微弯曲膝盖，双手插在腰间，最后的动作需要快速进行，就是向上跳起，与此同时交互双脚的位置，来回大约反复多次，每秒完成一次为佳，同样可以慢慢加快速度。
经过以上两个局部瘦腿步骤的结合，相信你一定可以腿部的摆摆肉甩去，让你自信换上美美的短裙，成为最耀眼的明星。
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