午觉不宜睡的太长职场健康
BY：Carmen 2024-07-16 17:00:46 918 ℃
“春困秋乏夏打盹”，夏日里打盹小憩是很多人的习惯。有些人每天午睡45分钟至1个小时，醒来后反倒感到不舒服。专家说，夏日适当午睡确实具有保护大脑、放松心情、减轻压力的作用，但午睡时间的长短大有讲究。
医院神经内科副教授谭子虎介绍，夏日昼长夜短，人们睡得晚起得早，夜间得不到充足睡眠，午睡有利于补充体力，确实能提“精气神”。
但午睡时间太长并不好。谭子虎说，午睡时间若超过30分钟，身体就会进入深睡期，45分钟左右醒来由于未能完成整个睡眠周期，会导致头疼及其他不适症状。健康的午睡以15至30分钟最恰当，如超过30分钟，建议将其延长到1至1。5个小时，这样能完成整个睡眠周期。
关于健康的小知识有哪些_几个健康误区介绍
有家族史等高危因素的，用从35岁开始煤田接受一次钼靶摄影检查。40岁以后根据医生意见适当增加检查次数。骨质舒松对人体健康的危害是多方面的，如引起腰酸背痛、身材变矮、驼背和骨折等。正规产前检查一般为9次，但对具有某些高危因素的孕妇而言，可能需要随时增减检查次数和项目。反之，若体重增加过少，则会影响胎儿的正常生长发育。
健康酒真的健康吗？健康酒的介绍
健康白酒真的健康吗？消费者对于白酒消费日趋理性，对于健康食品的需求也越来越明显，宣称为健康白酒的产品，因其所含吡嗪类健康功能因子或融入其他药食同源功能因子，相对于其他白酒来说更加健康。健康白酒虽然都打着“健康”的旗号，但所宣称的功能实际效果如何，目前尚无确切数据能予以证明。
饮食健康 8招教你不健康吃出健康
现在社会的发展，让食物的种类是越来越多，吃法也是越来越多，但是很多不法的商人为了赚钱总是昧着良心食用地沟油，这样对于人体的伤害是非常大的，垃圾食品的出现更是危害着人们的身体健康，那么我们如何让这些不健康的食物变的健康呢？一起去学习一下吧！现在很多人都喜欢出现吃饭，但是你知道外边的餐饮有很多是具有健
Hash：d30b6a92a0f0b17c0e8417f2a88dc8488dbc67f3
【声明】本文由用户Carmen发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。