怎么才能更长寿 简单易做的养生方法
BY：Velika 2024-07-16 11:03:23 319 ℃
9月26日讯，怎样才能更长寿简单易行的方法健康长寿听起来是个庞大的工程，但对忙碌而劳累的现代人来说，随时随地做些小小的运动，也能有缓解疲劳、帮助健康长寿的功效。
下面的六个小动作，符合中国中医养生之道，而且简单易做，如果能够长期坚持，必定能看到身体的变化。简单易行的长命百岁方法远视有助于眼肌放松，相当于给眼睛做保健操。
具体地说，就是：在自家阳台或攀登山顶，有规律地转动眼睛并平视远处的楼顶、塔尖等景物。
(长命者每天都这么做的简单易做的养生法)早上起床后，要到空气新鲜的地方，把嘴张开，再闭上，再闭上，闭上的时候轻轻敲敲牙齿。
这一行为，可通过面部神经的反射，刺激大脑，使其尽快清醒。嘴张得大，嘴闭得紧，能使面部40多块肌肉有节奏的运动，防止中老年人面肌萎缩。摩耳为肾之外窍，通于脑，是全身经络汇合的地方。
五鸟戏的《猿摘》和《八段锦》的《拳怒》等招式中都有握拳动作。具体地说：拇指向内横于掌心，其余四个指包住大拇指，握紧拳头。与此同时全身稍微用力，然后松开，重复50~80次。指腹接触处为劳宫穴，握拳时正对该穴位，能起到清心火，安神的作用。
咽唾中医认为，唾液充盈，缓慢咽下，可润泽五脏，滋养肌肤，使人长寿。
具体化的办法是，嘴唇微合，全身放松，用舌搅动口齿，一般是围绕上下牙转动，先左后右，先上后下，依次轻轻搅动每36次，用力柔和自然，然后用舌尖顶住上腭1~2分钟，促使腮腺、舌下腺分泌唾液，待唾液满后，用鼓腮漱口36次。漱口后，将口中的津液分3小口咽下去。
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一、养生最有效的方法1.睡前泡脚20分钟，可以使心脏病患者得到改善。泡脚还能使血液循坏加快，缓解疲劳，促进睡眠，水温不要超过40摄氏度。2.午餐，晚餐吃够30分钟。专家建议，用15到20分钟吃早餐，中，晚餐用30分钟左右，每口饭菜最好嚼25到50次。3.手机响5秒再接。只要短短的5秒
养生方法 8种奇特的养生方法
晚餐一定要偏素，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。
健康养生方法——以水养生法
保健的虽然每个人的养生方法不同，但我们可以学习他人的好经验，来达到保养身体的目的。今天看一位养生达人的以水养生法，方法简单易行。第一条秘决：用热水敷脸泡脚据中医学称，脚踝关节以下有66个穴位，与人体各器官相对应，当人体的某一部位发生病变时，其对应的穴位反射区，便会出现各种异常现象。坚持热水烫脚确实
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