柠檬清肠饮，快速治便秘
BY：Thalia 2024-08-17 04:23:58 38 ℃
东南亚一带的穆斯林出现便秘的时候，他们会用香蕉蘸野生蜂蜜吃，而阿拉伯穆斯林则喜欢用麻油加柠檬汁饮用，叫做柠檬清肠饮。
这两个方法都是很有效的，而且取材很方便。香蕉蘸蜂蜜就不用说了，只要选择金黄色的成熟的香蕉即可。柠檬清肠饮的做法也很简单，就是取一两个柠檬带皮榨汁，兑五分之一的麻油或橄榄油，喝完以后一定多喝些清水。这个是极好的清肠饮料。
我们汤瓶养生功里面有两个动作，对改善便秘效果也很好，首先一个是鼓腹，就是腹式呼吸。呼吸的时候感觉小腹也在顺着呼吸起伏，吸气的时候小腹鼓起来，呼气的时候，小腹瘪下去。
这个腹式呼吸能加大膈肌的上下运动幅度，同时还能增强腹部肌肉的收缩能力，所以就对腹腔器官有按摩作用，可促进胃肠蠕动，加强对食物的消化吸收，从而相应增强对全身器官的营养供应，促进整体功能。鼓腹之后再用十指敲打腹部，也可以促进大小肠蠕动，有利于排便。
第二个动作就是拔跟提气。这个动作看上去很简单，但是做的时候，我们全身也在运动。整个腰、胯、肩、膝全部动，对内脏本身就是一种按摩，最关键的是它直接作用于我们的肛周肌肉，让它的收缩能力更强，肌肉强健了，就能轻松地把粪便挤压出去。
如果是胃肠虚弱的老年人，更要坚持做这两个动作。他们的肠道运动能力很差，人都七八十岁了，肠也这么大岁数了，所以就要人为地帮助它一下，除了多吃纤维类食物，实在愁得难受的时候就吃点香蕉蘸蜂蜜或者喝杯柠檬清肠饮吧。
柠檬清肠饮，快速治便秘
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蜂蜜柠檬水治疗便秘方法是什么
生活中好多人都会选择蜂蜜柠檬水来帮助美白肌肤和减肥，不过它的功效和营养价值也是非常耳朵高，除此之外在一定程度上也能缓解便秘，那么蜂蜜柠檬水治疗便秘方法是什么？蜂蜜柠檬水治疗便秘方法是什么喝柠檬蜂蜜水除了能够排除体内毒素，还可以美容养颜助减肥，所以平时喝一些柠檬蜂蜜水对身体非常好。
你知道蜂蜜柠檬水治疗便秘方法是什么,蜂蜜柠檬水对人体的几大好处
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