孕妈妈饮食调理肠胃轻松且不尴尬
BY：Flower 2024-07-16 20:34:41 428 ℃
为什么孕妇在怀孕的时候会爱放屁呢?这是因为怀孕以后因为身体里一些激素的变化，所以孕妇容易恶心，食欲不好，呕吐，这些症状都是因为体内孕激素的增加，在孕激素的作用下，肠胃蠕动的功能就衰退，从而胃酸分泌也开始减少，越来越大的子宫会压迫到肠胃，阻碍了消化，所以孕妇就经常会放屁。
许多孕妇有胀气的现象，这也是孕妇爱放屁的原因之一，特别是在怀孕早期的时候，孕妈妈的胀气很明显，因为在怀孕最初三个月的时候，胃部的排酸能力比较差，所以胃酸过多。此外，在刚怀孕的时候，也就是卵巢排卵到怀孕这段时间内，人体内的黄体素增加，所以导致肠胃的蠕动能力下降，排泄功能也就不好，所以容易出现胀气和便秘的现象，这是因为激素分泌水平的改变导致的胀气。
如果准妈妈觉得自己的肠胃太胀吃不下东西的话可以尝试一些办法。如果是在怀孕之前就有肠胃方面疾病的女性，胀气的时间会持续比较长，大概四五个月，但是可以通过一些饮食的方法进行调节。
孕妇在孕期的时候要保持少吃多餐，这是避免胀气的第一法则。如果在胀气的时候，胃部已经感觉很胀了，还要吃东西的话，这个时候胃部就会承受太大的压力而胀得更厉害。所以我们要采取一天吃大概6餐到8餐的形式，不要一餐吃下很多东西，也不要只吃流质的食物，因为流质的食物不容易消化，所以可以选择半固体的食物，比如说奶酪等等。此外，孕妇的身体要保证足够糖分的摄入，水果中的苹果和梨都是糖分的主要来源，此外，要吃足够的肉保证蛋白质的充足，可以选择牛肉或者鱼肉都可以。
在怀孕的时候要多吃蔬菜和水果确保足够的纤维素，像淀粉类、面食类和豆类的食物容易让肠胃产生不适，从而胀气，所以最好是少食用或者不食用。
推荐饮食调理肠胃 呕吐调理食谱很不错
通过饮食来调节不适，对我们健康有很大帮助，上面推荐的这几款食物都是不错的选择，我们经常选择去吃这些呕吐调理食谱，会对我们健康有所帮助，对我们促进肠胃健康，解决身体不适都有意义，所以大家在平时就应该经常去选择吃。
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肠胃炎饮食调理 肠胃炎饮食注意什么？
接下来跟随小编一起看看下面文章里“肠胃炎饮食调理肠胃炎饮食注意什么？”肠胃炎的饮食禁忌：1、忌饮食不规律饮食不规律是引起肠胃炎最大的因素之一，所以在日常饮食上肠胃炎患者饮食原则上应清淡、对胃黏膜刺激小的为主，但并非清淡饮食就能缓解病人的症状。
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