已经被惯出来的夜奶到底怎么断？

　　要想戒除夜奶，最重要的是弄清楚宝宝夜醒的真正需求，其次是用适当的方式满足宝宝的夜醒需求，不能再用“喂奶”来满足一切夜醒需求了。如果宝宝真的是有饥渴需求，则可继续哺乳，这种夜奶是不应被戒除的。我们要戒除的是那些被错误地当作是“哺乳需求”的夜醒需求。

宝宝夜醒的常见需求有哪些？

　　一般的新手妈妈，大概需要1-2周的时间就可以迅速地判断出夜晚宝宝醒来的真正需求了，可是新的烦恼又来了，宝宝热了、冷了、渴了等都好办，可是那些吮吸需求、安抚需求怎么办呀？妈妈刚上班带来的分离焦虑、宝宝长牙怎么办呀？请接着往下看。

如何满足宝宝的吮吸需求？

　　在白天充分满足宝宝的吮吸需求，鼓励宝宝吃手、吃脚、吃玩具，为宝宝提供更多能够满足其吮吸需求的物品，让宝宝的吮吸变得有趣，口感更加多元化。宝宝半夜醒来时，可协助他把小手放到嘴巴里，使他能满足自己的吮吸需求，自我安抚。

如何满足宝宝的安抚需求？

　　家长应该帮助宝宝接受更多的安抚方式，如轻抚、拥抱、哼唱等。如果是刚出生的婴儿，一般不需要太多的尝试，他们就可以很容易地接受新的安抚方式。随着月龄的增长，婴儿接受新的安抚方式会变得越来越困难。但是即便是有一些困难，和婴儿过度依赖哺乳的安抚相比，鼓励宝宝学习和掌握自我安抚的行为，仍然是值得努力学习的。妈妈可以鼓励宝宝吮吸自己的手指、玩弄自己的小手、拥抱柔软的毛巾等。

如何改善长牙引发的夜奶？

　　白天增加宝宝的磨牙活动，一些质地较硬的物品可以更好地缓解牙龈肿痛，也能加快宝宝出牙的进程，进而减少因出牙引发的夜奶需求。

如何改善情感补回引发的夜奶？

　　一般在妈妈长时间独自外出或产假结束回到职场时，宝宝会因为要补回白天没有得到满足的情感依恋而在夜间出现更多的哺乳需求。建议妈妈下班后到入睡前这段时间，增加和宝宝的亲密交流，主动拥抱、亲吻、爱的语言、抚触、按摩、给宝宝洗澡等都是很好的情感补回方式。

　　尽可能在宝宝入睡前让宝宝的情感需求获得满足。当然这些情感补足方式的有效性与上面安抚需求的满足方式有很大的关系，如果宝宝只是认为接受哺乳才是最好的安抚方式，那么我们进行的其它亲密安抚的有效性就会大打折扣。

戒除夜奶遵循亲密、渐进原则

　　没有什么可以凌驾于孩子的健康快乐成长之上，因此我们在引导宝宝戒除错误的夜奶时，必须遵循下面的亲密、渐进原则：

1、从白天开始行动

　　这是因为夜晚宝宝安全感比较低，他们的情绪波动较大，比较难接受新的方式。

2、分步进行

　　先戒除“奶睡”，再戒除“夜奶”。

3、循序渐进

　　既然这些错误的夜奶不是一天形成的，那就不要指望一天就能戒除了，循序渐进才有可能成功。

4、新旧并行

　　先开始新安抚方式→新安抚方式+哺乳→新安抚方式+哺乳结束→新安抚方式结束。

5、温柔的坚持

　　妈妈温柔而坚定的态度很重要，明确的告诉宝宝：“宝宝不再需要晚上吃奶了，可以睡觉了。”宝宝能读懂妈妈的话语。

　　以上建议主要是给那些因“夜奶”而感到疲惫不堪的妈妈们，以及应对因频繁夜醒导致宝宝睡眠质量低下、并影响到宝宝的发育和情绪时的情况。对于那些在夜间给宝宝哺乳而感觉良好的妈妈们，你们尽可按照自己的感觉育儿，不必强制地完全戒除夜奶。