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要知道,
女性受孕平均需要6~8个月,每个月的受孕概率仅为15%~20%。准确地了解自己的
排卵期有助于提高受孕的几率。选择正确的时机对于受孕来说是很重要的。以下这些步骤能够帮你决定什么时候是你的"幸运日"。不要急于求成,尽量放松,享受这一过程。第一步:观察
月经周期。你的月经周期有没有规律?两次月经之间相隔多少天?这些信息是最先要掌握的。如果你不能准确回答这两个问题的话,可以采用以下一些方法:
月经来潮的时候在日历上做记录,标记出“第一天”。计算到下一次月经来潮(也就是下一个“第一天”)之间共有多少天。你也许需要连续记录三四个月才能准确地计算出月经周期的
长度和规律。月经周期平均是28天,不过在23~35天之间都属正常。当然,周期的天数也会因月而异。第二步:确定
排卵期。在排卵期那一小段时间里
同房是受孕的
关键,排卵期也就是指当成熟的
卵子从
卵巢排出到
输卵管的时间。所以,你需要做的第二件事就是确定排卵期。如果你的月经周期有规律可循,那你只需做一些简单的计算就能知道自己的排卵期:一般来说,排卵期通常在下一次月经来潮之前14天时开始,如果你的周期正好是28天,那排卵期就从周期的第14天算起。所以你用周期的天数减去14就能得出排卵的时间。如果你的月经周期没有规律,或者你希望更加精确地计算排卵期,你可以采取以下一些方法:记录
体温排卵期开始的一个标志就是
基础体温略微升高。你可以在每天早晨起床之前固定一个时间测量
体温(使用专门的
体温计),然后把数字记录下来绘制成曲线图,这样坚持记录几个月,你就可以按照规律预测你的排卵期了。大多数女性的体温在排卵之后的24~48小时之内会上升0.5度。使用排卵测试器这个方法比记录体温贵得多,但是也更准确。排卵测试器在药店有售。这种测试器是通过测量尿液中促
黄体激素的浓度来预测排卵期,如果这一激素的浓度升高就预示着要开始排卵了。观察
宫颈粘液的变化这一方法不能精确地计算出排卵期,但是通过它你能知道自己是否处在易
受孕期。身体准备排卵的时候会分泌出粘液,它能润滑
宫颈,从而方便
精子与卵子相会。在排卵期之前粘液透明有
弹性,呈
鸡蛋清状。排卵期之后,粘液通常会变稠,然后慢慢干掉。采集宫颈粘液的时候,可以用
卫生纸或是干净的手指轻擦阴dao口。第三步:计算同房的日子。一旦你掌握了自己的生理周期,那就开始行动吧。这可能是整个
受孕过程中最容易产生误解的地方。如果在排卵期开始之后才同房,很可能就太晚了。大多数
妇产科医生建议在
卵期开始前5天就同房,每
天一次或隔天一次,而且在排卵期结束之后继续。因为尽管精子在女性体内能存活3~5天,但是卵子的寿命只有12~24小时。在排卵期前后同房能够增加受孕的几率。如何掌握同房的次数?一些夫妻担心频繁同房会过度消耗精子。这种担心是多余的,因为
健康的
睾丸能够不断产生精子,所以每日同房一次是不会有问题的。采用什么样的
体位为最佳?只要是双方觉得舒服的体位就是最好的。如果没有受孕该怎么办?如果你不到35岁,而且在经过精确计算后同房了一年仍未
怀孕,或者是35岁以上并尝试了6个月仍未受孕的话,你就应该去看大夫了。
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