冬季坐月子要避免月子病怎么做对健康恢复好呢?

冬季的时候，温度很低，对于产后的女性，坐月子其实也是一件很重要的事情，做好月子才会有健康的身体，大家要注意做好疾病的预防，这样才能恢复好身体。刚生产完的新妈咪，身体其实非常的脆弱，需要做好滋补和注意事项，做好健康的保养才会有健康的身体，这一点大家要怎么样做呢?秋冬季坐月子的新妈妈要格外注意保暖，避免月子病，这一点大家要注意做好呵护，想要恢复的好，大家该怎么样做呢?一起看看吧。

冬季新妈妈产后坐月子该怎么做呢?

一、恰当进行身体洗浴

(1)洗浴时间：注意做好这些预防，尽量的注意时间，大家要注意这些方法的使用，冬天坐月子，如果身体没有特殊情况，宜在产后1-2周左右洗浴，在此之前可先做擦浴。由于气温较低，所以要注意防寒。浴室温度以25℃左右为宜，水温以37℃左右或稍热为宜，洗浴时间以5-10分钟为宜。切忌接触较冷的水，以免引起腹痛或者日后出现月经不调、肌肉关节疼痛等不适。提醒产妇!不宜空腹洗浴，但也不宜在饱食后马上洗浴;由于会阴部有伤口，所以不要采取坐浴。

(2)关于清洗会阴：这一点对大家的健康来说，要注意做好其中的预防，尽量的减少其中的危害，要细心呵护会阴部。每次如厕后都要用温清水洗外阴，勤换卫生护垫。如果侧切伤口或会阴发生肿胀，在医生指导下进行热敷;如果伤口红肿、发热，应请医生及时处理。

(3)注意通风：室内这些问题要注意应对，尽量的减少这些危害，长期不通风的房间，空气中细菌密度高，很容易导致各种疾病。产妇房间要清洁，明亮，通风好。通风时产妇和宝宝应该换到另一房间，或盖好被子，不要让风直吹。 一般每天通风两次，每次通风20-30分钟。

穿衣注意事项

因为比较冷，大家要注意做好这些预防，这些对大家的健康来说，其实方法也是比较重要，要注意呵护这些，冬季天气寒冷，新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。在衣着上给新妈妈提出以下建议：

1、为防止产生感染和过敏，应避免选用化纤类内衣。

2、“寒从脚底生”而且肾经处于脚根部，因此宜穿棉袜、厚底软鞋。在床边准备一件睡袍，半夜起来喂奶要及时穿上，以免受寒。

3、可穿着有收身效果的内裤和产后束身裤，以利于子宫位置复原和产后修身。穿一条加长的、高腰的长裤，可将整个腹部包裹，具有保护肚脐的作用。

4、衣裤应选择宽松、柔软舒适的全棉或毛布料长衣长裤，为保持心情愉悦和对宝宝视觉发育的良好刺激，也可以选择一些色鲜艳、活泼的居家服。

5、产后乳腺管呈开放状，为了避免乳腺管堵塞，文胸应选择纯棉布料，同时最好配备开身睡衣和毛衫以方便哺乳。

6、由于产后毛孔呈开放状，易出汗，每日应更换内衣裤。冬季早晚温差变化较大，要注意添减衣物，以防感冒，浸湿了的衣服要及时换洗。晾洗衣服时，最好能在阳光下曝晒以达到除菌效果。

睡觉注意事项

注意早晚睡觉的保暖，期间要做好身体的保暖，这样才能避免寒冷的问题，对大家的身体健康好，也能减少这些危害。外面寒风刺骨，屋里却是暖洋洋的，所以我们除了做好定时通风外，还要注意被褥不要过厚，即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1～2周换洗、曝晒一次。产后为了保护腰骨、避免腰痛，不宜睡太软的床，尤其是剖宫产的新妈妈应选择侧卧位或半坐卧位，以缓解腹部伤口和子宫收缩疼痛。

想要做好身体的恢复，冬季坐月子大家就要重视这些方法，注意做好疾病的预防，多吃这些营养的食物，这样对大家的健康保养好，也能避免月子病，平时要注意做好其中的改善，应对这些问题对大家的健康恢复，也能改善健康问题，希望大家在日常都能避免这些问题，这样可以保养好大家的健康。另外，想要身体恢复的好，大家要注意做好这些改善，及时的做好疾病的预防，这样才能避免身体的健康问题。