孕前运动+饮食调节怀上健康宝宝

　　到厦门安宝医院治不孕不育，得先查血糖和胰岛素，只查空腹的不行，还得做耐糖测验。结果出来后，医生建议先运动加饮食调节3个月。38岁的王女士纳闷了：我想要孩子，又不是要减肥，直接做试管不就得了，干嘛让我运动？安宝医院走的是什么路数？

　　一组数据或可解开王女士的疑惑。仅2015年，厦门安宝医院通过调理饮食和运动，非人工介入成功自然受孕的超过40位。其中30岁-35岁的成功率为61%，35岁-40岁的成功率为42%，40岁以上的成功率为26%。在安宝医院就诊坚持3个月以上，遵医嘱配合饮食运动调理的患者中，有18%的不孕症患者最后自然怀孕。该院也是获批成为国内首家辅助生殖和女性健康的台资专科医院。

　　安宝医院院长魏晓瑞说，多囊卵巢综合症（以下简称多囊）是现代女性不孕不育的一个多发原因，导致女性代谢不好，表现为血糖高、月经周期不准，排卵异常或者是排卵障碍。

　　她强调，血糖高，代谢差，患者宫寒受精卵不能着床、即便怀孕也容易流产或小孩产生问题，妊娠糖尿病、小孩的多动或自闭等状况的发生。妈妈的代谢不好时，营养不够也吸收不了时，就会导致孩子维生素b群的缺乏。

　　帮助代谢的方法有两点：迈开腿、管住嘴。

　　魏院长推崇动感单车。动感单车更容易训练下半身，对促进女性子宫的血液循环有好处。她建议，不孕不育的女性最好每周进行两到三次的动感单车健身，同时配合器械锻炼以增加肌肉量。

　　现代人不良的饮食结构和习惯是造成不孕不育的一个重要原因。魏院长强调，要控制卵子质量，首要控制不好的油。最好的油是天然食物中所含的，如核桃、坚果、鱼虾等。在烹调上，尽量选择蒸煮，选取新鲜天然食材。其实，油炸的东西更刺激血糖。

　　最后，怀孕这件事，起主导作用的是想要孩子的父母。因此，调整父母的状态，是治疗不孕不育的第一步。她强调，妈妈一定要健康，生出来的宝宝才更健康。

　　所以，孕前一定要注意运动和饮食，并注意在孕前3个月补充叶酸，远离生活中有毒有害物质，保持轻松愉悦的心情。