自制减肥食谱一月减掉12斤食谱
BY：Peony 2024-07-07 18:45:06 1019 ℃
饮食减肥，很多人都很喜欢的减肥方法，姐妹们分享一下，其实不是什么大不了的秘招，贵在坚持，而且不需要花大把大把的银子，我坚持我一个半月了，身材在保持中。
本人今年20了，身高160，体重现在是90斤（怎么听起来有点小别扭呢???）当然现在体重在保持中，就算有个偏差也不过是1、2斤的事情，我可是有差不多两年的减肥史了，不过都是断断续续的。
现在用这个方法比较合适我吧。
很简单啦，每天早上我都会喝一杯蜂蜜水，其余的时间都喝鱼腥草茶（5--8杯），鱼腥草要晒干的泡，在药店就有得卖，放多少量由自己定，喜欢浓就放多点，不喜欢就少放点，可以反复冲泡，就象冲茶叶，这样就ok了。早、中、晚一日三餐照常吃，我可是个好吃猫，让我吃不饱我可是不干的，不过。我以前吃夜宵的，现在戒了。
还有啊，我可是专门去超市买了个体重器，放在家门口，每天出门进门都过称，随时注意自己的体重，自己心理有数了就放心啦。稍稍增加就再买点鱼腥草天天喝（因为妈妈不想我太瘦，所以我减到了90斤就不减了只是会2--3天喝一次），注意饮食，看看自己是不是最近吃多了高热量的食物。还有做点小运动（洗澡前做10分钟热身或睡觉前做15--20分钟的放松运动），我是个懒人，平时都不管的，就是体重上来了一点才做的。
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