倾诉不是办法,减压三大策略职场健康
BY：Shams 2024-08-18 03:41:19 1334 ℃
遇到不顺心的事，很多人都希望找朋友说一说。然而，据美国“生命科学”网报道，一味地倾诉、吐苦水，并不能起到多少减压效果。
英国肯特大学心理学家乔基姆·施特贝尔等人研究发现，遭遇一些小的失败或打击后，如果只是大吐苦水，不仅会让自己越陷越深，还有可能影响朋友们的情绪。另外，单纯的倾诉，不仅不能帮自己解决问题，甚至还可能增加心理压力。
第一，换一个角度思考，让自己接受现实;
第二，用幽默的方法看待挫折，最好一笑了之;
健康减压 科学十方法减压更健康
下面这十个健康减压法，压力大的人值得学习学习。化悲愤为食量，对健康并没有不利影响。精神压力是万病之根源，为了保持健康的身心，应该尽量消除精神压力。能减轻头痛症状的食物是蜂蜜。叶酸还能促进骨髓中的幼细胞发育成熟，形成正常形态的红血球，避免贫血;妇女怀孕期间缺乏叶酸，会影响胎儿神经系统的发育。上面小编介绍的减压方法，希望大家以后再面对压力时，能够更好的调控压力。
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下面的十种减压法，教你如何快速减压。通过均匀的呼吸，能够有效的缓解精神上的紧张、压抑、疲劳。深深地呼吸，并留意腹部的胀收，尝试由肺部呼吸转为腹部呼吸。为了减轻肌肤的压力，我们必须向婴儿学习使全身充满氧气，并带走所有垃圾的长而慢的深呼吸。
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