必知!室内温度影响宝贝睡眠

日前，一项历时15年的科研项目研究显示，儿童睡眠不足影响记忆能力，开夜车抓成绩得不偿失。专家介绍，睡眠对宝宝的成长至关重要。正值冬春交接季节，气温多变，家长更是要注重护理宝宝，以免影响宝宝睡眠，从而影响宝宝生长发育。

不少儿童存睡眠问题

该研究显示，我国婴幼儿的睡眠行为问题表现突出，超过1/3儿童存在睡眠不规律或不良就寝行为。进入学龄期后，我国儿童和青少年睡眠不足的问题，随年龄增长日趋明显。

专家介绍，宝宝的睡眠问题不仅影响白天的精神状态和家庭成员的作息，还会影响宝宝的健康成长。专家介绍，好的睡眠可以促进婴儿的生长发育、增强其免疫功能，尤其对婴儿脑功能的发育有着重要的促进作用。而睡眠不好易导致儿童生长发育相对迟缓，免疫力、注意力、记忆力和运动技能等多项系统功能受损，还可能出现行为和情绪的问题。

上述睡眠项目研究还显示，睡眠对儿童肥胖、学习记忆力的影响规律。项目组首次提出，中国儿童睡眠不足已成为肥胖的高危因素，对于学龄前儿童来说，随着睡眠时间的减少，儿童肥胖的发病风险会逐渐上升。

睡眠还与儿童的学习记忆力密切相关。项目组在国际上率先提出，慢性睡眠不足对儿童学习记忆功能的损伤具有隐匿性和不可逆性。在对照实验中，专家连续观察5天，每天两小时的“慢性睡眠剥夺”对青少年工作记忆的影响。

结果发现，这些学生在主观嗜睡程度不明显增加时，已出现简单词汇工作记忆和算术工作记忆水平降低。这一现象是儿童特有的，成年人在被慢性睡眠剥夺后，会有明显嗜睡感，但工作记忆水平并不降低。

家长需做好护理工作

近来气温多变，不少家长表示，宝宝容易出现夜晚睡眠躁动不安、睡不踏实或哭闹的情况。

专家表示，天气变化意味着温度、湿度、气压、空气质量等诸多因素都随之改变，当人体受到这些骤然变化的刺激后，身体健康的成年人能灵敏地感知外部环境的各种变化，并产生相应的适应反射，但婴幼儿则难适应。

此时家长的护理工作显得至关重要。首先要调节室内温度和湿度。宝宝入睡后，体温会下降，如果室内温度过低，宝宝会被冻醒；而空气过于干燥则容易使宝宝的鼻子变干堵塞，致其睡眠不安。理想的室内温度为20-24摄氏度，湿度为50%-60%。

除此之外，专家还建议妈妈们要注意培养宝宝良好的睡眠习惯，如准时上床、夜间不进食等，以“不变”的作息 规律应“万变”的天气。