冬季减肥瘦身,永保苗条青春如何减肥

BY：Jcinta 2024-08-15 14:53:00 462 ℃

冬季人们吃的多，总是在生活中不知不觉地大吃大喝起来，由于天气冷活动少，身上的脂肪增多引起肥胖，还会给身体带来其他不适，聪明的爱美女人千万别让脂肪在冬天悄无声息地屯起来，身上的脂肪一旦疯长起来，想要减掉多余的脂肪就不容易了，所以即便是在寒冷的冬天你也应该减肥!

人为什么会发胖呢?专业人士特别罗列出十条导致发胖的原因，如果你占三条以上的话，可就要注意了!目前正是告别肥胖命运的重要时刻，马上行动，早日拟定新生活的方式与对策吧!

冬季减肥总策略

那么具体该如何度过容易发胖的冬天呢?答案其实十分简单，低热量菜单以及运动是关键所在。脂肪屯积的原因可归纳为“不活动”和“饮食过度”两大要素。

1坚决戒掉甜食、零食和宵夜;

2养成不在家中屯积零食和甜食的习惯;

3在月经前期服维生素B6和B12，缓解嗜吃嗜睡等不适应症状;

4在情绪低落时适量运动、积极调整;

5改变狼吞虎咽的饮食习惯;

6也是最重要的一条，那就是要持之以恒地坚持锻炼。给自己定一个目标，然后把战线拉长，每星期减1公斤以内是正常而健康的。

冬天大家尽量多活动，冬天整天呆在家里空气不好，对身体影响不好。爱美的你就应该在冬天多锻炼身体，不但有益健康，而且减肥。只要长期坚持锻炼，肯定会让你拥有紧实有致的窈窕身材。

一、冬季减肥食谱都有哪些呢冬季减肥食谱1：杂菌芝士烩饭玉蕈50克、金针菇50克、杏鲍菇50克、洋葱1/4个、蒜半片、橄榄油半勺、米饭适量、麦片30克、巴马干酪2茶匙、盐和胡椒粉少许、水煮番茄汁1杯、水1杯半、鸡汤素适量、西芹叶少许。想要制

三、冬季减肥方法冬季减肥5要点1、分析自己的肥胖原因这很关键，有些人是因为吃胖的，有些人是因为药物激素的作用，有些人是生来肠胃就好吸收力太强。

一、冬天减肥喝什么粥1、苡仁红薯粥做法：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。黑米粥2、芝麻粥做法：黑

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