产后身材难恢复的原因如何特别照顾第二次怀孕

导读：大家应该都有发现，生了好几个小孩的妈妈，体型通常比较肥胖。这是因为生产后，妈妈的荷尔蒙、新陈代谢已经改变，所以要减去多余的体重，会更加困难。此外，子宫和腹部肌肉数次过度延伸，也会难以复原。

一、孩子生越多身材越难恢复的原因

1、需要更长时间

只要你生过宝宝，要减去额外的重量对你来说会变得很困难。你的身体需要更多时间才能回复到原来的身材，尤其是怀孕前的体型。

2、没有足够时间

对于那些生完宝宝之后，没有间隔很久就怀孕的妈妈，她们的身体可能没有足够的时间去消除第一次怀孕增加的体重。

3、荷尔蒙起变化

怀孕会影响你很多方面，其中之一就是荷尔蒙的变化。怀孕期间你的荷尔蒙和新陈代谢会发生变化。在第二次怀孕时，身体历经过很多改变，因此重量增加更快。

4、子宫尺寸变大

只要你生过小孩，子宫永远不会收缩回到原本的大小。因此，你的肚子会开始增长的比较快，甚至比第一次还快，所以让你很快看起来更大。

5、腹部肌肉变弱

怀孕会延伸你的腹部肌肉，让它们变弱。因此，当你第二次怀孕时，腹部肌肉很难支撑胎儿，宝宝会移到下腹部，减少阻碍你的进食

6、更多排尿背痛

当宝宝位在下腹部时，表示你的膀胱更容易被压迫，所以小便的次数会更频繁。此外，宝宝位置较低也会造成你的背部压力更大，导致背痛。

二、如何特别照顾第二次怀孕

1、确保吃的健康

尽量控制你的渴望，不要摄取不健康的饮食。确保你吃得健康，并尽可能地在家里吃饭，因为外食的卫生堪虑，又容易添加太多不好的调味品。

2、继续保持运动

只要你的医生同意你运动，你就继续保持规律的运动习惯。如果你觉得累了，你也可以改成快走，如果体力真的不行，再改成散步。

3、留意身体动作

怀孕期间你不可以拿重物，也不可以直接弯腰。这些动作对孕妇有伤害性，更何况你的身体状态没有以前好。如要捡东西，应该要先弯曲膝盖，再蹲下来捡取。