如何减掉你下半身的赘肉
BY：Natalia 2024-07-16 21:01:31 1128 ℃
你想知道如何减肥下半身赘肉吗？相信很多朋友都苦恼于下半身过于肥胖，尤其是现在很多白领朋友们，长期的缺乏运动以及久坐不动，往往形成了过于肥胖臃肿的下半身，那么针对这种情况该如何解决呢？接下来就让专家具体为大家介绍一下吧。
如何减掉下半身赘肉？
双腿向外打开45度，两脚距离宽于髋部，然后身体蹲下，从那个姿势开始，左脚向外跨出，保持蹲坐的姿势，向右跨一步，恢复开始位置。继续横着跨步，先向右跨10步，再向左跨10步。这个动作对腹部和腿部的减肥都很有好处。两脚分开，与肩同宽，举起两个5～15磅重的哑铃，放在肩膀位置，手掌向前，膝盖微微弯曲，身体保持挺直，然后慢慢地弯曲髋部，直到上身与地面水平，保持5秒钟，然后恢复原状。这是一个完整的动作，做这个动作8～10次。这个动作除了下半身外，上半身也得到了锻炼。上面为大家介绍的就是如何减掉下半身赘肉，相信大家看过之后已经对这种局部减肥有了更多的了解，如果你还在苦恼于下半身肥胖的话不妨试试这种方法吧。瘦手臂赘肉，4个运动轻松减掉手臂赘肉，怎么瘦手臂上的赘肉，如何减掉手臂上的赘肉
一、如何减掉手臂上的赘肉第一种瘦手臂妙方：经常做一些带有挥臂的科学运动，比如打羽毛球、打网球、打壁球等等。女生重点推荐打羽毛球，男生的话其实做一些综合性的运动就可以，比如打篮球。第二种瘦手臂妙方：1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动
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一、如何减掉肚子上肉呢缩腹走路法首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两
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