习惯性便秘的发生我们应该如何来解决

BY：Lassie 2024-07-17 17:28:06 932 ℃

老年人容易发生习惯性便秘，大便于硬，排便困难，常常3到4天一次。长期便秘往往会引起下腹发胀、食欲减退、头晕和失眠等，并带来精神负担，使人痛苦。老年人为什么容易发生习惯性便秘呢？又该如何解决这种问题呢？

还有，大便在肠子中停留过久，其中的水分被肠子吸收，使大便干硬，这又进一步加重了便秘。第二，肠子的蠕动减弱。老年人由于牙齿缺失和个人爱好，常吃些细软的食物，而蔬菜等含纤维素多的食物吃得少。这样，食物经过消化吸收后剩下的残渣就少，不能有效地刺激肠子，因而肠子的蠕动减弱，引起便秘。

所以，老年人应适当地多吃些蔬菜、水果和小米、玉米粉等含纤维素多的食物;保持一定的体力活动;按时上厕所，养成定时大便的习惯。这样，既能预防便秘，也有助于克眼便秘。

此外，体育疗法对习惯性便秘的康复有良好作用。具体方法有多种，包括医疗体操，健身锻炼，还有按摩和气功。可选择一种或数种结合进行。

一、便秘是什么原因造成一、不良的排便习惯：一些人忽视定时排便的习惯，经常因为各种原因拖延大便时间，或者，在大便时看书、看报。这样很容易使直肠壁上的神经细胞反应变迟钝，使粪便在直肠内停留时间延长而不引起排便感觉，形成习惯性便秘。二、饮食因素：

一、如何解决小孩习惯性便秘正常小儿每日排便次数可有较大差别，有的可一天几次大便，有的则可每5-3日一次大使，只要大便有一定数量，不10分干燥又不稀，同时又无不适症状，就均属正常。即使大使次数较少，但大便质和量无不正常情况，又无症状，亦不能认

一、诱发习惯性便秘的原因1、生理因素便秘发生于老年和脆弱的人身上，这主要是由于胃肠功能紊乱，久坐不动不重视体育卫生，暴饮暴食的肥胖脂肪，这些条件往往是便秘的原因。2、减缓肠胃蠕动有些人由于缺乏B族维生素，甲状腺功能减退，内分泌失调，营养缺乏等，这些都会影响到整个肠胃蠕动，使食物通过缓慢，容易形成便

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