教你轻松告别职场压力的10个小方法轻松减压
BY：Carmen 2024-08-15 15:20:43 1997 ℃
5、腹部呼吸：
平躺在地板上，面朝上，身体自然放松，紧闭双目。呼气，把肺部的气全部呼出，腹部鼓出，然后紧缩腹部，吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复此一过程。
压力在当今社会无处不在，职场白领面临的压力也越来越大，这种压力在无形之中会给身心造成了严重的负担。因此职场白领为了健康要学会轻松释放压力。下面，大厨艺小编来介绍如何轻松告别压力的10个方法。
1、打盹：
学会在家中、办公室，甚至汽车上，一切场合都可借机打盹，只需10分钟，就会使你精神振奋。
2、想像：
借由想像你所喜爱的地方，如大海、高山等，放松大脑;把思绪集中在想像物的“看、闻、听”上，并渐渐入境，由此达到精神放松的目的。
3、按摩：
紧闭双眼，用手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转;不要漫无目的地揉搓。
4、呼吸：
快速进行浅呼吸，为了更加放松，慢慢吸气、屏住气，然后呼气，每一个阶段各持续八拍。
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