夜里咋睡都不安稳,纯属吃错了东西
BY：Petunia 2024-07-17 04:19:02 1852 ℃
1、咖啡因饮料
众所周知，咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首，但是美国注册营养师米歇尔·杜达什表示，咖啡因虽然不会给身体增加任何能量，但是的确是一种刺激物，增加人体警觉度，导致睡眠困难。
2、干酪
营养学专家表示，干酪含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在人体内能帮助产生大脑神经传递物质多巴胺，使人大脑更清醒，入睡更困难。
3、辛辣食物
晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题。烧心患者晚餐进食辛辣食物，躺下之后更会加重病情，影响睡眠。因此，专家建议，一天当中，吃辛辣食物宜早不宜迟。
夜里咋睡都不安稳,纯属吃错了东西
1、咖啡因饮料众所周知，咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首，但是美国注册营养师米歇尔·杜达什表示，咖啡因虽然不会给身体增加任何能量，但是的确是一种刺激物，增加人体警觉度，导致睡眠困难。2、干酪营养学专家表示，干酪含有大量的氨基酸酪胺
睡不好觉可能是吃错了东西 富含精制碳水化合物易致失眠
不少上了年纪的女性正在被失眠折磨。为了让自己睡着，她们想了很多办法，比如数绵羊、吃安眠药等。富含精制碳水化合物，特别是添加糖的饮食与更高的失眠风险有关，尤其是对50岁及以上的女性更是如此。中国睡眠研究会给出的数据显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，意味着超过3亿中国人存在睡眠问题。安眠药可不能乱吃！服用安眠药后的睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠。
[婴儿吸收不好吃什么]3个多月宝宝什么东西都放嘴里吃是该加辅食了吗
妈妈不要因此而放弃或是加糖。爱吃甜食的宝宝龋齿发病率也较高。千万不要挑选或制作一些口味重的食品给宝宝吃，以免加重脏器负担。篇二：3个多月宝宝什么东西都放嘴里吃是该加辅食了吗@张思莱医师提问：宝2月24天厌奶不吃母乳，奶瓶时吃时不吃。专家发现，儿童的情绪不稳定大都是偏食所引起。不爱吃蔬菜的孩子，父母可将菜剁碎后放在粥或饭内给孩子吃。
【声明】本文由用户Petunia发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。