老年人不适宜长期喝粥

BY：Winona 2024-07-23 22:18:38 31 ℃

我国有一句古语说：“老人喝粥，多福多寿。”从古至今，很多老人将这句话当做了养生名言，并且一直遵照着做，那么事实真的是这样吗?实际上，老人适当的喝粥可以利用消化，但是如果每天喝粥，反而会对身体造成损害了。

人到了一定的年纪，身体的各种器官都开始明显衰退，消化系统也不例外，所以老年人一般消化都不是太好。而粥是流质的食物，适当的喝粥，可以有利于老人的消化与吸收，为老人补充营养。

但是，如果老人长期喝粥，甚至是每天都喝粥，那样反而对健康是有害的。

1、一般情况下，粥煮的比较稀烂，基本是不需要细细咀嚼的，而缺少咀嚼会导致老年人咀嚼器官明显退化。

2、粥类食物中的纤维含量比较低，不利于老人的排毒，还有可能会导致老人出现便秘等症状。

3、谷物与水长时间混合熬煮之后，形成食糜，几乎无需牙齿的咀嚼和唾液的帮助，就可以被肠胃吸收。缺乏咀嚼，唾液中的淀粉酶就不能将粥中的淀粉充分分解为麦芽糖，从而影响消化。

4、另外，唾液还有中和胃酸、修复胃粘膜的作用，而喝粥时口腔几乎不需要分泌唾液，自然也就不利于保护胃黏膜。

5、所以老人喝粥最好在粥中添加一些辅料。

一、老年人穿衣养生禁忌1、忌领口紧老年人切忌穿着瘦小的衣服，领口紧更是一个大忌。有些怕风怕冷的老人爱穿领口较紧的衣服，还有人喜欢把领带扎得很紧，这些都存在不少的隐形风险。由于老年人心脏跳动的力量减弱，血管硬化失去弹性，心脏向脑部供血本来就

对于经多方治疗而无法保存的残疾牙、病灶牙应及早拔除。老年人的口腔保健检查，每年最少一次。二、老年人要注意眼睛及视力的保护。

一、老年人补钙注意远离三个误区误区一：补钙能治好骨质疏松许多老年人以为，人老了，骨头脆了，所以要吃钙片，来防治骨质疏松，其实不是这么回事。骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现。无论是男性还是女性，一般在30—35岁左右达

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