孕妈咪孕期预防妊辰纹有哪些妙招
BY：Jayne 2024-08-18 17:28:40 145 ℃
美好的孕期开始了，那些美好的“烦恼”也随着身体的变化接踵而至。体重狂涨，肚皮.大腿、背部的皮肤开始痒痒……这就是身体要长妊娠纹的警报了！很多孕妈咪谈“纹”色变，但也有不少光彩照人的新妈咪气定神闲地摟着光溜溜的肚皮说，其实要不长花肚皮，最重要的还是预防！对，坚持不懈的提早预防是拒绝妊娠纹的最好的方法。接下来听听妈妈网育儿专家的预防妊娠纹攻略：
攻略.1严格控制体重
在怀孕期，体重的狂增就是促成妊娠纹生长的危险信号之一。一般说来，孕妈味从怀孕到分娩1体重渐进式地，增加12.5公斤左右是最理想的。但现实中，体重超标的孕妈咪满街都是。过多脂肪的摄取，不但会囤积在体内，也会在短时间内绷出妊娠纹来！所以，孕妈味们吃东西要注惫适可而止，哪怕是水果也一样。
在孕期，孕妇不宜做剧烈运动，但适当的、柔和的舒展运动对增加身体肌肤的弹性大有益处。孕妇瑜伽，孕妇有氧操，游泳，甚至保证毎天一定时间的散步，都能够保持身体的活力，增加身体的柔韧度，让&性。
攻略.3减轻腰腹部压力
胃带：建议孕妈咪怀孕4个月后开始使用托腹带。托腹带除了可以减轻孕妈咪腹部和腰部的重力负担外，也可减缓皮肤向外、向下过度延展拉扯，有效避免妊娠纹的生成。
睡姿：孕妈咪最佳的睡眠姿势是侧卧位，一方面可使胎儿不易缺氧，另一方面侧卧相对仰卧平躺来说，肚皮、大腿等部位不是呈拉伸状态，皮肤可以相对收扰一些.当然可以缓解妊娠纹的产生。
攻略.4坚持按摩护理皮肤
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