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美好的孕期开始了,那些美好的“烦恼”也随着身体的变化接踵而至。体重狂涨,肚皮.大腿、背部的皮肤开始痒痒……这就是身体要长妊娠纹的警报了!很多孕妈咪谈“纹”色变,但也有不少光彩照人的新妈咪气定神闲地摟着光溜溜的肚皮说,其实要不长花肚皮,最重要的还是预防!对,坚持不懈的提早预防是拒绝妊娠纹的最好的方法。接下来听听妈妈网育儿专家的预防妊娠纹攻略:
攻略.1严格控制体重
在怀孕期,体重的狂增就是促成妊娠纹生长的危险信号之一。一般说来,孕妈味从怀孕到分娩1体重渐进式地,增加12.5公斤左右是最理想的。但现实中,体重超标的孕妈咪满街都是。过多脂肪的摄取,不但会囤积在体内,也会在短时间内绷出妊娠纹来!所以,孕妈味们吃东西要注惫适可而止,哪怕是水果也一样。
攻略.2运动增强肌肤弹性
在孕期,孕妇不宜做剧烈运动,但适当的、柔和的舒展运动对增加身体肌肤的弹性大有益处。孕妇瑜伽,孕妇有氧操,游泳,甚至保证毎天一定时间的散步,都能够保持身体的活力,增加身体的柔韧度,让&性。
攻略.3减轻腰腹部压力
胃带:建议孕妈咪怀孕4个月后开始使用托腹带。托腹带除了可以减轻孕妈咪腹部和腰部的重力负担外,也可减缓皮肤向外、向下过度延展拉扯,有效避免妊娠纹的生成。
睡姿:孕妈咪最佳的睡眠姿势是侧卧位,一方面可使胎儿不易缺氧,另一方面侧卧相对仰卧平躺来说,肚皮、大腿等部位不是呈拉伸状态,皮肤可以相对收扰一些.当然可以缓解妊娠纹的产生。
攻略.4坚持按摩护理皮肤
要想在生完宝宝之后还拥有光滑紧致的肚皮,在孕期就要像对待脸部一样对待身体皮肤,清洁.去角质、护肤,一步都不能少。
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