更新时间:2024-07-17 16:41:56

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白领女性该如何永葆青春

BY:Nissa 2024-07-17 16:41:56 502 ℃

白领女性该如何永葆青春

女人心事多,不妨跳跳肚皮舞

肚皮舞虽然动作很多,但基本动作就是不停地摇摆臀部。摇摆臀部可使人的气向下半身运行,心情也就不会过度亢奋而引发情绪波动。除了肚皮舞外,夏威夷草裙舞也有相似的功效。女孩子头戴花环,腰系草裙,把臀部可爱地扭来扭去,用来表示对客人的欢迎。夏威夷地处热带,是火气旺盛的地方,而草裙舞可以防止人的心火太旺。

不喜欢跳舞,可以选择盘腿坐

盘腿坐历来是印度、中国的必修课,盘腿坐是个循序渐进的过程,一般初入门者可一侧小腿垂地,另一侧小腿横过来架在这条腿上;也可以双腿盘坐,垫个坐垫,两只脚都架在对侧腿的大腿上。如果腿部僵硬,盘不上腿也没关系,重要的是一定要盘坐,保持上身挺直,双手交叉放在肚脐处,沉心静气,放松心情。

都没条件进行怎么办

比如被领导批评以后,回到办公室,常常会有个下意识的动作,就是自动发出“呼”或“嘘”的声音,这样一个简单的举动就可缓解郁闷。深吸一口气,再缓缓呼气,同时发出长长的“嘘”字音,每次嘘6遍以上,每天1~2次。

也可以扩胸练习。两个手掌交叉,抱着后脑勺,撑住了,手与肩膀起平,尽量撑开拉祝这样一下子就把两腋撑开了。然后,维持这个动作慢慢左转,在左转过程中,两腋不要合上,转到最靠边时,屏住呼吸停一会儿。然后,再慢慢地正过来,向右转,整个转的过程中要注意肌肉的延伸,尽量往身体后面看。

白领女性常喝鸡汤好吗?白领女性饮食推荐

月经不调,皮肤粗糙的女性红枣乌鸡汤:红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容。失眠、肤色暗淡的女性虫草老龟汤:冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季适宜的补品。

白领女性饮食要领

据调查,很多白领女性由于工作节奏快、压力大、负担重,常常无暇顾及饮食营养补充,这样就会导致营养缺乏。因而,白领女性有着与男性或其他女性不同的营养需要。那么,她们在营养方面需要注意些什么呢?要注

白领养生 女性白领小心四大职业病

女性白领的健康状况就意味着女性白领的职业病也是越来越多了,更多的白领在受着职业病的困扰,身体健康状况不佳。一些人因为工作而发生猝死的事件已经引起上班族的注意,白领养生要警惕以下8种职业病。女性白领必须要正视自己的生活习惯,注意保健,并对饮食进行适当的调整,以便及时补充营养,远离这些职业病。

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