中老年健康的大敌：处于紧张劳累状态
BY：Helen 2024-07-16 20:21:10 30 ℃
不少老年人虽然年纪较大，但仍争强好胜，仍将自己的工作和活动日程排得满满的。
中老年人应锻炼应付事务的能力，对任何复杂的事情，亊先要做好准备，安排好程序，不要事到临头紧张忙乱，这是健康的大敌。
对于困难问题要善于和别人商量，争取别人的帮助，对自己的要求不要太苟刻，不要求全责备。
凡遇到经济纠纷要尽量想开些，不过于斤斤计较，尽量保持身心安泰，累了就休息休息，遇到重体力活要尽量让子女们干，或请钟点工，或请邻居帮忙。不要硬撑，不要让自己长时间处于紧张劳累状态，这是中老年人健康长寿的法宝。
中老年人不宜过度兴奋和过度悲伤、忧虑。
如逢年过节、儿女婚事、激烈的竞技活动、看情节紧张激烈的影视等都会使中老年人高度兴奋，一旦遇到一些变故又会情绪低落，还有一些人心胸狭隘，看到不顺眼的人和事就大发脾气，过喜过忧过分激动。这些情绪的异常波动，都会致人心理失衡，降低人的免疫能力，引发多种慢性疾病。
这种情况除中老年人自己主动控制、尽量避免外，家人应绐给以充分关照，适当采取一些措施，以稳定情绪，精神放松，保持愉悦心情和正常生活规律。
中老年心理健康 中老年努力维护心理健康
近年来，世界卫生组织改变了以前的健康概念，即认为健康不仅是没有疾病的表现，而是一种个体在身体上、精神上、社会上完全安好的状态。人的心理活动与人体的生理功能之间有着内在的密切联系。心理健康是事业成功和家庭幸福的首要条件，因此要学会维护心理健康。现代人已经逐渐认识到心理健康的重要性。积极心理学特别强调积极有效的情绪体验在人生活中的作用。
中老年心理健康,中老年努力维护心理健康
中老年心理健康中老年努力维护心理健康努力维护心理健康心理疾患是人类现代文明发展的必然产物。(四)心理养生是人类对健康认识的又一次重大飞跃近年来，世界卫生组织改变了以前的健康概念，即认为健康不仅是没有疾病的表现，而是一种个体在身体上、精神上、社会上完全安好的状态。
中老年人健康保健,老年人的健康保健小常识
中老年养生注意饮食饮食对于中老年人来说是非常重要的，年龄的增大，身体的各项机能随之衰退，消化能力也会有所下降。中中老年人应主动定期检测血压。
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