准备怀孕先减压
BY：Miette 2024-07-16 10:32:25 77 ℃
生活压力是不可避免的，尤其是现代的生活压力更是与日俱增。如果不能够正确的对待压力，那么可能会影响你的怀孕计划呦。
现代生活没有零压力，但对生育来说，有压力和压力过大会产生重大区别。
MichaelLu博士是加州大学洛杉矶分校公共卫生及妇产科副教授，《GetReadytoGetPregnant》一书的作者，他说，“如果女性长期处于紧张状态，肾上腺素和压力荷尔蒙会大量分泌。最终会使身体难以恢复到放松状态。”
研究也显示，长期压力过大的状态导致一些女性排卵混乱。原因很可能是压力荷尔蒙升高导致大脑和卵巢之间信息传递减少。
减轻压力提高生育能力的一个有效的方法是锻炼身体。哈佛大学公共卫生学院最近的研究为我们揭开了锻炼和生育能力之间的联系：极限锻炼虽然会暂时停止排卵，适度锻炼却相反地能提高受孕能力。研究人员还确定了最适于受孕的锻炼程度：每周3次，每次半小时到1小时的有氧运动。
怀孕前十分有必要先进行一次身体减压，减压可以通过增加体育锻炼，强壮体魄、发泄情绪的方法来完成。经过心理减压，可以使我们更易怀孕。
备孕减压法，让怀孕变简单！
在快节奏的工作环境下，育龄女性的精神压力大是普遍现象。孕前女性大都会补充营养，可往往会忽视排解压力，甚至造成精神抑郁，这样让受孕变得很困难。因此，女性一定要学会合理排解、发泄自己的情绪。今天小编就罗列了一些备孕减压法，让怀孕变简单！
准备怀孕先减压
如果不能够正确的对待压力，那么可能会影响你的怀孕计划呦。现代生活没有零压力，但对生育来说，有压力和压力过大会产生重大区别。研究也显示，长期压力过大的状态导致一些女性排卵混乱。原因很可能是压力荷尔蒙升高导致大脑和卵巢之间信息传递减少。减轻压力提高生育能力的一个有效的方法是锻炼身体。研究人员还确定了最适于受孕的锻炼程度：每周3次，每次半小时到1小时的有氧运动。怀孕前十分有必要先进行一次身体减压，减压可以通过增加体育锻炼，强壮体魄、发泄情绪的方法来完成。经过心理减压，可以使我们更易怀孕。
要想怀孕先减压
压力这个词在当代社会是一个人人都会用到的词汇，当代社会的生活节奏和快，没有压力是不可能的，不过压力过大也是要不得的。现代生活没有零压力，但对生育来说，有压力和压力过大会产生重大区别。MichaelLu博士是加州大学洛杉矶分校公共卫生及妇产科
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