家常营养小菜：西红柿土豆炒玉米粒

西红柿炒玉米——健脾消食美容

西红柿大家都吃过的吧，是很常见的一种蔬菜，可以当水果食用，含有的维生素C是非常的丰富的，可以有抗氧化的作用，还可以有利尿降压的效果哦，西红柿和什么一起吃好呢，可以和玉米一起吃，可以有美容抗皱的作用，降压利尿，可以有健脾胃的作用，来看看西红柿炒玉米的具体的做法和营养。西红柿炒玉米防止自由基对皮肤的破坏，配上玉米的排毒功效，具有明显的美容抗皱的效果。

孕早期食谱西红柿炒玉米做法

孕早期食谱西红柿炒玉米做法原料：西红柿200克，甜玉米1根，小葱10克，盐、白糖各适量。做法：1、西红柿洗净切小丁；玉米粒取出，沥干水备用，小葱洗净切葱花。2、锅上火，加油热烧，放入西红柿丁翻炒，然后加盐、白糖。3、再倒入甜玉米，翻炒均匀，

家常营养小菜：西红柿土豆炒玉米粒

食材玉米一个西红柿一个土豆一个青椒一个油适量盐适量生抽适量准备好材料，土豆剥皮洗净，玉米和西红柿洗净，因为我懒，所以我从来不去西红柿的皮，喜欢去皮的可以去皮。西红柿切块，一打八开。玉米先切段，然后顺着玉米粒的缝隙下刀，将一排玉米粒切出来，重复此动作，直至将所有玉米粒切离出来。将土豆片沥干水拿出来，开火下油，待油温上来放土豆片爆炒，炒至8成熟放西红柿一起炒，待炒出西红柿的红红的浆汁出来，加入玉米粒和青椒片，快速翻炒1分钟，出锅装盘!注意事项喜欢青椒熟一点的可以和西红柿一起炒，再加玉米粒。

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