限制睡眠时间的减肥方法方法
BY：Maren 2024-08-15 17:35:43 1666 ℃
限制睡眠时间减肥好吗？生活中，许多肥胖患者，都知道限制食量能减肥，但不知道限制睡眠时间，亦可达到减肥目的。
国外科学家研究证明，限制睡眠时间可帮助肥胖症患者减肥。他们发现，长期失眠的患者大多数体型消瘦，并低于标准体重;而肥胖症患者大多数的睡眠时间超过正常人睡眠时间。
这一研究结果表明，睡眠时间的长短，对体型的胖瘦有很大关系。正常人的睡眠时间减少，就相应地增加了能量消耗，去除了部分多余的脂肪。
当然，限制胖人的睡眠时间，也不是无限度的，因为人的睡眠时间过少，亦会引起机体功能紊乱而患各种疾病。正确的限制睡眠时间的方法为，每天早起床一小时，练一练健身操，散散步，将每日8小时睡眠时间，限制在7个小时，这样既达到了减肥的目的，又不易引发疾病。
限制睡眠时间的减肥方法方法
限制睡眠时间减肥好吗？生活中，许多肥胖患者，都知道限制食量能减肥，但不知道限制睡眠时间，亦可达到减肥目的。国外科学家研究证明，限制睡眠时间可帮助肥胖症患者减肥。他们发现，长期失眠的患者大多数体型消瘦，并低于标准体重;而肥胖症患者大多数的睡眠时间超过正常人睡眠时间。这一研究结果表明，睡眠时间的长短，对
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爱美网小编分享健康健康减肥常识，缺少睡眠是发胖的影响因素之一，充足的睡眠让你的减肥更有效。以能够降低血糖闻名的“胰岛素”。
每天七个半小时的睡眠减肥法方法
想达到边睡边瘦的目的，你每天至少要坚持7个半小时的睡眠。睡眠时间越接近这个目标，减肥效果就越明显。（抱歉，并不是睡得越多减得越多哦）。只要做到如下要求，就可以达到减肥的目的了。1.睡眠时间规律把你起床的钟点写在纸上，往回推7个半小时。这就是
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