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如果女性想要
怀孕,最好能坚持在黑暗中睡觉,而且要睡足8个小时。这是一项最新研究发现,女性时常
熬夜,晚上受到人造光照射,都会损害女性的好孕力。研究发现晚上关灯睡觉有助于怀孕据美国“趣味
科学”网站近日报道,一项最新研究发现,熬夜和人造光会对女性的受孕能力造成损害。该研究揭示,黑暗对女性怀孕发挥着
关键作用,这是因为女性体内的褪黑
激素是在黑暗中生成的,该激素能保护女性
卵子免受
压力的不利影响。而光线会抑制褪黑激素的合成,因此德州
大学教授拉塞尔·赖特表示,如果女性想要怀孕,应该每晚在黑暗中睡足8个小时。若要确保效果最大化,要把电灯关闭,关闭
电视和
电子设备等一切人工光源,拉紧
窗帘,防止屋外的光照进来。夜晚应以红或
黄灯照明,而不能用白光或
蓝光照明,因为白光或蓝光会扰乱
人体生物钟。该研究发表在最新一期的《生育与不孕》杂志上。赖特教授还补充说,怀孕女性也应该遵循这一建议,尤其是在
临产前3个月。其原因在于,暴露在光线中,会导致
胎儿的大脑因褪黑激素不足无法有效
调控生物钟,还有可能导致
健康问题。可见,按时睡觉和睡好觉不仅关系到自身,还有可能影响到下一代的身体健康。
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