看排卵期体温变化掌握最佳受孕时机

【妈妈网特稿】妈妈网网友“给天父孩子的信”，在备孕过程中，想通过测量基础体温来判断自己是否排卵，但在实际操作中却遇到不少疑惑，比如“体温最高的一天为排卵日吗？”“体温降低是不是就是排过了？”下面我们一起来看看排卵期体温测量的相关知识。

妈妈网网友“给天父孩子的信”：我例假结束后开始测体温，这三天有测到体温连续升高，所以我想问：1、体温最高的一天为排卵日吗？2、体温降低是不是就是排过了？3、每天睡觉和起床的时间都不是很一致，会影响体温吗？

妈妈网网友“yuchifan85”：好困惑，我坚持体温测排卵期9天了，从月经完开始到今天早上量到体温上升了0.6度，是不是从早上开始的24小时是排卵期，还是昨天是排卵期？我才测量了9天会到排卵期吗？不是说14天排卵期吗？

根据女性基础体温变化来推算身体的排卵期，相对来说结果会比较准确，因此许多备孕女性都希望能通过这个办法知道自己的排卵期，以增加受孕几率。那么怎样通过基础体温判断是否排卵呢？

女性排卵期体温变化规律

女性的体温会随着月经周期发生微妙的变化。在没有发生饮食、运动、情感波动等改变体温的行为的前提下测量的体温就是基础体温。

排卵期是指排卵前5天和后4天的统称，在正常情况下，妇女在排卵前的基础体温较低，排卵后升高，通常女性生理周期主要分为4个周期：月经期（第1-7天）、滤泡期（排卵期前一周，即第7-13天）、黄体前期（排卵后一周，即第14-20天）以及黄体后期（月经前一周，即第14-20天）。要了解是处于哪一个时期，只要测量基础体温就可以知道了。

这样在一个有排卵的月经周期中基础体温的变化呈现双相型的曲线。那么排卵可能发生在体温下降前后2－3天，也就是发生在体温开始下降，下降达最低点或开始回升时的任何时间内。据推则，体温最低点的日期可能是最接近排卵的日期，在出现高温的第4天肯定已经排过卵，而且卵子已经死亡。

测定方法

是每日清晨初醒时，在未做任何动作之前（不说话、不穿衣、不下地、不吃东西、不喝水），取体温表，放置舌下共5分钟，测定后做好记录。这是人体在维持生命最基础状态下测定的温度，所以称为基础体温。

排卵后体温升高的原因

排卵前为泸泡期，卵巢分泌的为雌激素，基础体温大多被动在36.6℃以下。排卵后卵巢内形成黄体，黄体分泌孕激素。孕激素对中枢神经系统有致热升温作用，使基础体温升高0.3－0.5℃，体温的升高一直持续到月经来潮前1－2天开始下降。下 一个月经周期的基础体温又重复上述这种变化。

注意事项

1、如果生活不规律，常有夜班的女同志，利用基础体温判断排卵期就就不太可靠了。因为基础体温要求在规则的生活方式下定时、定点的测试，它本身只是一个间接估算排卵的方式。若体温测不准则就更无法由体温来推算排卵日期了。

2、如遇到感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯等情况，往往容易影响基础体温。

3、基础体温一般需要连续测量3个以上月经周期才能说明问题。

4、必要时可以结合排卵试纸、B超监测排卵。