女人缺乏维生素B6会怎么样
BY：Pelagia 2024-08-16 14:09:55 1883 ℃
女人要是缺乏营养的话，对自己的身体健康是有很大影响的，而且有时候还会出现一些疾病的相关症状，而女人们应该对此方面的知识有所了解，以便做到早调理，以保证身体健康，那么，女人缺乏维生素B6会怎么样呢？下面
饮食
专家为大家介绍。维生素B6缺乏：
维生素B6参与色氨酸、糖及雌激素代谢。月经前期口服避孕药的妇女对维生素B6的需要量增加，如摄入不足则容易出现兴奋不安、反射亢进和周围神经炎，还可导致头痛，脾气急躁，困倦，易激动，甚者可出现精神抑郁。维生素B6在谷物的外皮和卷心菜中含量较高，症状轻者可适当多吃一些。症状严重者可口服维生素B6片，具体用量用法要遵守医生的指导。
通过以上饮食专家为我们所做出的介绍，大家对于女人缺乏维生素B6会怎么样这个问题有所了解了吧，专家提醒，如果女人发现自己有以上症状，应及时到正规的医院就诊检查，然后在医生指导下正确补充维生素B6，如果还有疑问请咨询专家。
维生素好处多,女人该如何补充维生素
维生素A具有清除自由基的作用，与皮肤正常角化有联系，当皮肤干燥、脱皮时应及时补充，同时维生素A与维生素K联合使用，可明显减轻黑眼圈。维生素C作为一种美白淡斑神器，属于女人日常生活必需品，由于Vc属于水溶性维生素，所以大家可以放心使用。Ve对于女人来说还能增强卵巢功能、防止习惯性流产。维生素D可坚固骨骼，预防佝偻病的作用。同时钙作为女性20岁以后一定要补充的营养元素之一，然而一部分女性对于钙的吸收及其微小，可适当使用Vd增强钙的吸收率。
维生素女人必备
超量补充危害多维生素分为水溶性和脂溶性两种，水溶性维生素服用后可以随着尿液排出体外，毒性较小，但大量服用仍可损伤人体器官。脂溶性维生素如维生素a、维生素d等摄入过多时，并不能通过尿液直接排出体外，容易在体内大量蓄积引起中毒。以下是常见维生素
女人更需要维生素C
看起来健康，年轻的女人可能缺少维生素C。美国新政府建议女性应当每天吸收90毫克的维生素C。过去，他们主张男性和女性每天的维生素C的摄入量为75毫克。但是男人和女人在对维生素C的需求上是不平等的。那么从哪儿可以得到更多的维生素C呢？增加食物？
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