介绍一些中老年人保健耳朵的方法
BY：Gita 2024-07-18 09:33:32 377 ℃
日常生活中经常做一些保健工作对于我们人体的健康来说也是非常的重要的，当然，不同部位的保健工作，对于我们相对应的人体部位都是有着很大的好处的，但是有些中老年朋友们对于耳朵部位的保健方法不是非常的了解了，下面我们就来一起详细的看看中老年人保健耳朵的方法。
1、提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3--5分钟。此法可并治头痛、头昏等这些疾病，另外，我们中老年朋友们经常做一做提拉耳垂的工作，那么对于耳朵部位的好处是非常好的，还能够起到预防神经衰弱、耳鸣的作用，对于我们人体的健康也是非常的有好处的。
2、手摩耳轮法双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。另外，我们还可以通过提拉耳尖法来保护耳朵，这个方法也是比较简单的，我们可以用双手拇、食指夹捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15--20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，另外，中老年朋友们经常做这些动作，还能够起到非常不错的防治高血压的作用，有利于身体的健康。
上面我们详细的了解了许多的中老年人保健耳朵的好方法了，我们可以知道，日常生活中经常的做一些按摩耳朵的工作，对于帮助我们保护耳朵的效果是非常好的，尤其是我们听力不好的中老年朋友们，在日常生活中更是需要通过上面的这些方法来保护耳朵，这样可以很好的避免出现视力差的情况。
中老年人要补钙_如何正确补钙
一、中老年人补钙和重要一般36岁以后钙质就慢慢流失了，所以中老年人都是需要补钙的，如果不科学补钙，便会处于钙缺乏状态，长期如此会给老人带来很多疾病，如骨质疏松、腰酸背题痛、驼背、关节痛等，中老年人即使有吃含钙的食物，但因中老年人的肠道吸收能力下降而不能吸收足够量的钙，所以老年人一定要适当补充
中老年人吃什么钙剂补好中老年人补钙要注意什么中老年人补钙的剂量是多少呢中老年人吃什么食物能补钙
一、中老年人吃什么钙剂补好1.机钙类及其制剂:其水溶性小(但能在胃酸中溶解),含钙量高(40%),是所有药用钙盐中含钙量最高的一种。且价格低廉,是目前应用最广的补钙剂,但此类钙剂可引起嗳气、便秘等不良反应,胃酸缺乏者会影响其吸收,老年人选用时应注意。2。有机钙类:如葡萄糖酸钙、磷酸钙、
中老年人需要补钙_老年人补钙要远离三个误区
一、老年人是否需要经常补钙一般来说，钙的缺乏是骨质疏松被公认的因素。但成人通常36岁以后钙质就会慢慢流失了，而老年人即使有吃含钙的食物，但因其肠道吸收能力下降而不能吸收足够量的钙，所以老年人一定要适当补充额外的钙剂才能满足人体对钙营养的需要。目前有许多老人因为害怕骨质疏松，因而盲目补钙
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