心理健康：小心10种常见的心理病毒女人心理

BY：Shela 2024-06-28 14:01:04 1683 ℃

每个人都有自己的思维，每个人也有着自己的执着，然而生活中有些人会出现一些“心理病毒”。下面大厨艺小编为大家介绍一些相关的知识吧。

全或无思维：你看事物非黑即白。如果你的表现不够完美，你就认为自己是全盘失败。

过分泛化：你把一小件负性事件作为永无休止的失败的证据。

心理过滤：你挑出一个消极的小细节，对它进行过多的思考，使你对整个现实的看法都变得阴沉，就像一滴墨水使整个浪花变色。

抹煞积极体验：由于这样那样的原因，对于积极体验你坚持“它们不算数”而拒绝。这样你就能保持一种与你的日常经验相矛盾的消极信念。

草率结论：即使没有明确的事实能有力地支持你的结论，你也作出消极的解释。

读心术：你武断地下结论说有的人在对你作出消极的反应，而且你根本不去核实一下。

预言错误：你预期事情结果都会很糟，然后就把你的预测当成一个已经确立的事实。

夸大（灾难化）或缩小：你夸大事物的重要性（如自己的错误或他人的成就）或不恰当地把事物缩到很小（你自身的值得欣赏的品质）。这是个“望远镜游戏”：你从一端看积极的东西，从另一端看消极的东西。

依据情绪推理：你假定你的消极感受必定反映了事物的真相。例如，自动地假定因为你感到内疚，你一定是有罪;或者更一般地说：“我感到是这样，因此这一定是真的。”

“必须”与“应该”：你用这些词把所有事都变成紧急事件。而不是在真正有必要时才做。

贴标签：你不是简单地承认自己犯了一个特定的错误，而是为整个自己贴上标签，如“我是个失败者”。那些看待事物方式与你不同的人被贴上“白痴”或更差的标签。

过分承担责任：你认为自己是某些外在消极事件的原因，而实际上主要不应由你负责。

一、常见不健康心理有哪些常见不健康心理一、自卑觉得自己处处不及旁人，在人前仿佛矮三分。不喜欢和人共事，愈来愈孤僻脾，越来越古怪。二、自傲自以为是，老子天下第一。周围的人对他敬而远之，他却自鸣得意。生活空虚，无所寄托，缺少乐趣。三、多疑

一、调节心理健康有哪些方法情绪稳定与愉快：这是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着肌体功能的协调。一个心理健康的人，行为协调统一，其行为受意识的支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，语言支离

健康的人是指身体和心理都要健康，身体疾病对身体造成的影响是表面的，心理疾病造成的危害却是隐性的。心理健康的重要性：不健康的心理不但会在不知不觉对自己造成伤害有时候甚至还会对身边的人造成极大的伤害，但是这种改变时潜移默化的，往往都是在这种影响导致出各种结果后才知道，所以知道、了解心理健康小常识就

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