春节过后该如何养生
BY：Maha 2024-07-17 11:36:33 858 ℃
七天春节长假，除了旅途的奔波外，很多人都难免在春节期间会暴饮暴食、作息不规律。特别是忙于亲朋好友的应酬，饮食也不免过于油腻，这些行为为我们的身体带来了难以承受的负荷，肠胃疾病、疲劳、腰酸背痛、提不起精神等。
而暴饮暴食、作息不规律所带来的除了身体的不适应外，还有肠胃消化系统疾病，那么，春节过后怎么才能平衡和稳定我们的身体，春节过后的饮食养生就显得至关重要了。
清淡饮食 给你的肠胃减压
怎么样才能使得在春节期间摄入体内的过量负荷得到释放呢?只有清淡的饮食才能彻底的为你的肠胃减压。改变在春节期间的饮食习惯是为你的肠胃减压的第一步。
在春节期间，我们的肠胃每天面对的都是大鱼大肉，还有很多过于油腻的食物，既然要为肠胃减压，粗茶淡饭类的清淡饮食才是唯一的法宝。我们可以尝试着去改变我们的饮食，主食最好以粗粮五谷类为主，适当的配些绿色蔬菜。同时，多饮水，早晚多喝些易于消化的豆浆、牛奶等流食。
小贴士
：有关养生专家指出，食物要保证清淡易于消化，所以，这里的清淡饮食并不等同于彻底的“素食主义”，而是除了清淡易于消化外，营养要丰富且适度，注意粗细粮的合理搭配。每天的餐饮搭配尽量做到肉食类和五谷杂粮、绿色蔬菜为1:2:2。用于给肠胃减压的食物有哪些
?那么，都有哪些食物可以为我们的肠胃减压呢?有专家指出应多吃一些糙米、绿色蔬菜，这些食物将有助于对肠胃的调理，如黑木耳、海带、苹果、糙米等。
春节过后养护肝脏
春节过后就进入到了春光明媚的春天季节了，我们在为春节过后的身体进行调整的时候，也正好可以为春季的来临做些准备。俗语说：一年四季春为首，五脏春季肝当令。在为肠胃减压的同时务必要考虑到这些中医理论，为我们的五脏之一的肝进行食补。
当然，上面介绍的都是通过饮食来调节我们的身体机能，通过饮食养生来迅速恢复我们的身体消化系统。除了饮食养生之外，平时要多注意放松和心理调节也显得至关重要。
春节期间如何养生春节养生要注意什么
不过春节期间也要注意养生，单单饮食方面就有许多注意事项呢。春节期间如何养生1、注意品种搭配春节期间，菜肴的品种很多、杂。6、坚持锻炼俗话说，春生夏长，秋收冬藏，春节期间饮食过后，也要注意多加锻炼，可以从事一些体育运动，如散步、慢跑、做操、打球等，或者也可以带家人一起去春游踏青。以上就是针对春节期间如何养生的相关介绍。
二十四节气养生之立春养生早春
立春是一年中的第一个节气，“立”开始之意，立春揭开了春天的序幕，表示万物复苏的春季的开始。此刻“嫩如金色软如丝”的垂柳芽苞，泥土中跃跃而试的小草，正等待着“春风吹又生”，而“律回岁晚冰霜少，春到人间草木知”，形象地反映出立春时节的自然特色。
春节养生祛春困:6道健脾去湿养生菜
进入春季后（尤其到谷雨节气后），随着气温升高，人体皮肤松弛，毛孔放大，皮肤毛细血管舒张，外周血流量增加，大脑供血量就相对减少。同时，新陈代谢逐渐旺盛，身体耗氧量增加，大脑供氧量必然显得不足。因此，一到春天，人们往往会感到十分困倦。另外，中医认为，春天是肝气主导的季节，肝气旺盛，肝胜脾（木克土），则导
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