中年人压力大身心都不健康男性保健

BY：Zandra 2024-07-07 14:00:53 1556 ℃

中年是人生的黄金时期，但由于各个方面的压力，威胁着中年人的健康，因此压力所带来的健康问题不容忽视。专家表示，中年人压力大身心都不健康。

焦虑，情绪不稳定。焦虑是我们与生俱来的一种面对压力时的正常情绪反应，但因为长期激烈的竞争和超负荷的工作等原因，中年人在为事业、家庭拼搏时，很容易产生过度焦虑、紧张、恐惧、愤怒等不良情绪。除此之外，在生理上，中年人也因压力出现了明显变化。

体力下降。很多中年男性上班族还会觉得腰酸背痛、神经衰弱、食欲不振。中年人工作生活压力都非常大，长期紧张、压抑或超负荷工作，都是造成精力疲惫的主要原因。

失眠。有压力大就会睡不好觉，甚至失眠。中年人由于生活压力大，心理、情绪会影响睡眠，同时加之身体的老化和更年期的到来也容易影响睡眠。出现失眠要及时就医，对症治疗，学会放松心态，自我调节。

心脑血管疾病。中年人因为工作经常出去应酬，加之饮食不合理、熬夜、抽烟、喝酒等不良生活习惯的影响，心脑血管等老年病也正逐渐趋于低龄化。高脂高盐的食物会会导致肥胖，易诱发心脑血管疾病。

脱发。脱发被认为是人到中年的标志。体内激素变化、工作压力大、长时间的劳累等都可能是脱发的诱因。少熬夜睡好觉，让皮肤和毛发进行良好的新陈代谢，放松心态，不吃油辣的食物，都能改善脱发症状。如果持续性脱发3-6个月，就需要去医院就诊。

知道了中年人压力大身心都不健康，中年人精力被透支，其他疾病就会乘虚而入，大部分人在40岁左右容易患大病也就是这个道理。

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