孩子为什么那么不爱睡午觉?
BY：Akili 2024-08-16 21:18:50 826 ℃
孩子不愿午睡的几种表现
1 躲在被子里独自一个人玩。
2 自己一个人或者和旁边的伙伴做游戏，影响别人休息。
3 睡不着会咬被子，抱着东西玩。
为什么孩子不愿午睡？
1 孩子没有养成良好的作息习惯。
晚上很晚上床睡觉，白天起得也较晚，这是造成孩子午觉睡不着的一个很重要的原因。
2 孩子受到了外界的干扰，呈现兴奋的状态。
孩子因为有了一个新玩具，或对外界事物充满了好奇，深怕睡后就看不到自己想看的，不能做自己想做的，所以不愿睡觉。
3 最亲近的人或物不在身边。
因为缺乏足够的安全感，孩子自然就睡不着了。
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怎样睡午觉可以睡好午觉？
传统中医养生认为，“药补不如食补，食补不如睡补。”可见，睡眠为第一大补。俗话说“一夜好睡，精神百倍;彻夜难睡，浑身疲惫。”因此，睡觉质量好坏与人体健康有很大的关系。那么怎么睡觉最补呢?中医教你怎样睡觉更养人老子讲“一阴一阳谓之道”。通俗来讲，睡觉是人修养生息、养精蓄锐的过程，是收藏、吸收能量的过程
睡午觉的几大好处,怎样睡午觉
2、睡午觉的时间控制在十五分钟到半个小时睡午觉的时间不能够太长，并不是越长越好，最好不要超过一个小时。3、睡午觉的时间专家建议，进行睡午觉的时间最好在中午一点左右的时间。
午觉何时睡睡多久才健康 睡午觉的正确姿势解锁
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